環(huán)境因素雖然對寶寶的身高的影響小于遺傳因素,但充分利用的話,可以讓寶寶長得更高哦!粑粑麻麻注意以下4個方面,說不定可以突破寶寶身高極限呢!
1、補(bǔ)充均衡營養(yǎng)
寶寶長高需要多種原料,蛋白質(zhì)對寶寶身高影響起到很大作用,魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。鋅是身高增長的關(guān)鍵因素,多攝入相關(guān)食物,可預(yù)防寶寶因缺鋅長不高。易吸收的含鋅類食物有:豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。鈣作為寶寶骨骼的原料,對身高的發(fā)育也有很重要的作用,維生素D更有利于身體對鈣的吸收。因此想要寶寶長得高,要注意為他補(bǔ)充均衡、全面的營養(yǎng)。
2、適量鍛煉
運(yùn)動能促進(jìn)寶寶骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全。小一點(diǎn)的寶寶可以讓他在床上玩蹬腿、翻滾、爬行,或者進(jìn)行游泳。大一點(diǎn)的寶寶可以讓他多跳躍、做嬰兒操等,這些對寶寶的身高發(fā)育都會有一定幫助。
3、保證充足睡眠
充足的睡眠對寶寶的生長發(fā)育有特別重要的作用,比如生長激素是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來的。 有的寶寶睡眠質(zhì)量特別差、特別不規(guī)律,身高和體重就會受到很大影響,直接影響到寶寶的生長生育。因此想要寶寶長得高,就要幫他養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
4、充滿愛的家庭環(huán)境
除了保證營養(yǎng)、睡眠和運(yùn)動外,還應(yīng)該為寶寶營造溫馨安全、充滿關(guān)愛的生長環(huán)境。這樣不僅有利于寶寶的身高發(fā)育,對寶寶的心理和智能發(fā)育也是有幫助的。
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