產(chǎn)后催奶食譜

產(chǎn)后催奶食譜

為了寶寶的口糧,母乳媽媽產(chǎn)后就要不斷給自己補(bǔ)足營養(yǎng),才有奶水給寶寶喝??赡切┠趟蛔愕膵屵淇煽鄲懒?,到底要怎么才能催奶呢?想奶水豐富得先從食療入手,產(chǎn)后催奶飲食必不可少,一起來看看!

不同體質(zhì)媽咪,催奶食譜大不同

1、氣血兩虛型:因產(chǎn)后大出血而奶水不足的麻麻,可用豬腳、鯽魚煮湯,另可添加黨參、北芪、當(dāng)歸、大棗等補(bǔ)氣補(bǔ)血藥材催奶。

2、痰濕中阻型:肥胖、脾胃失調(diào)的麻麻,可多喝鯽魚湯,少喝豬蹄湯和雞湯。另外,可吃點陳皮、蒼術(shù)、白術(shù)等具有健脾化濕功效的食材來催奶。

3、肝氣郁滯型:性格內(nèi)向或有點產(chǎn)后抑郁的麻麻,建議多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶,舒緩情緒。另外,用鯽魚、通草、絲瓜絡(luò)煮湯,或豬蹄、漏蘆煮湯,可達(dá)到疏肝理氣通絡(luò)的功效,有效下奶。

4、血淤型:惡露排出不暢,斷斷續(xù)續(xù)的麻麻,可以喝生化湯,吃點豬腳姜、黃酒煮雞、客家釀酒雞等。還可用益母草煮雞蛋或煮紅棗水。

5、腎虛型:孕期,產(chǎn)后常有耳鳴的麻麻,可以吃麻油雞、花膠燉雞湯、米湯沖芝麻。

6、濕熱型:舌苔厚,舌頭邊緣齒痕明顯的麻麻,可以喝豆腐絲瓜湯等具有清熱功效的湯水來催奶。

哺乳小貼士

1、多讓寶寶吸乳頭。寶寶吸乳頭能促進(jìn)乳汁分泌。

2、多給乳房做按摩,這樣做能疏通乳腺,也能減少乳腺炎發(fā)生。

3、堅持母乳喂養(yǎng)。在母乳供應(yīng)不足情況下,媽媽也要堅持給寶寶喂母乳,多吃下奶食品。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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