產(chǎn)后如何拯救下垂乳房

孕期罩杯實現(xiàn)完美升cup，但往往你還沒享受完，生完寶寶后，傲人的胸部就如'魔術(shù)'般消失了，非但不再挺拔，還下垂得像個袋子。豐滿的乳房，會讓你感到自豪。但現(xiàn)在乳房下垂了，該如何是好呢？新媽媽不要急，先了解清楚產(chǎn)后乳房下垂的原因，然后再科學(xué)地進行恢復(fù)工作吧！

細數(shù)產(chǎn)后乳房下垂的三大原因

生產(chǎn)之后，很多媽媽都會發(fā)現(xiàn)自己的乳房開始下垂，這嚴重影響了媽媽們的美麗和自信。那么為什么產(chǎn)后乳房容易出現(xiàn)下垂呢？原因離不開以下三點：

1、在哺乳期內(nèi)，為了哺育寶寶，媽咪的乳房積存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮膚被牽伸擴展，乳房的懸吊支撐結(jié)構(gòu)的彈性也隨之降低。這樣的后果就是導(dǎo)致乳房彈性降低、松弛下垂。

2、喂帶寶寶很辛苦，因而媽媽體重減輕，脂肪大量流失。體重減輕的速度太快，乳房表面的皮膚和脂肪組織就會變得比較松垮，致使乳房出現(xiàn)下垂。

3、還有一些媽咪為了方便哺乳，養(yǎng)成了不帶胸衣的習(xí)慣，導(dǎo)致胸部下垂非常嚴重。

3個小妙招，拯救產(chǎn)后下垂的乳房

了解完產(chǎn)后乳房下垂的原因后，讓我們來學(xué)一下最基本的恢復(fù)胸部方法吧！

1、擺正姿勢，做好護理如果乳房出現(xiàn)了下垂的情況，那么媽咪無論是走、坐、站，都要保持挺胸收腹，這樣胸部自然就會挺起來；另外睡眠的時候不要俯臥，最好仰臥側(cè)臥，讓胸部得到休息。而晚上要摘掉文胸睡覺，不要戴文胸過夜。

2、熱敷+鍛煉，雙管齊下熱敷是為了讓乳房的血液更加循環(huán)。媽咪可以每天晚上臨睡之前，用熱毛巾敷在乳房的兩側(cè)，然后用手掌按摩，堅持下去，才會有效果哦；對于新媽媽來說，在陪寶寶玩耍的時候，可以做一些簡單的豐胸運動，如推墻法、上手上拉法以及俯臥撐等，這樣也有助于修復(fù)下垂的乳房。

3、飲食療法，豐胸食物盡管來含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物，最重要的是種子的衣膜可以促進性腺發(fā)育。也有不少專家建議產(chǎn)后媽媽多吃點玉米，營養(yǎng)成分高，對身體又很有好處。