產(chǎn)后瘦身如何不減胸

產(chǎn)后瘦身如何不減胸

產(chǎn)后，你對自己的身材滿意嗎？照照鏡子，如果感覺到自己的肚子松松垮垮的，胸型又不如理想中的漂亮，那就開始做運(yùn)動吧！讓你減掉肚子，還能改善胸型！只要做對了動作就能一邊提拉胸部一邊撫平小肚子！

屈腿伸展

屈腿伸展能提拉你的胸部，如果你有外擴(kuò)的話，多練這個(gè)動作就能讓胸部變得更加挺拔美麗！

1、媽媽站立，雙腿打開一定角度，左腿向上彎曲，右腿保持站立。

2、兩手手心合上，向頭上仰，雙臂拉直緩緩?fù)婆e到頭頂，拉升胸部。

3、緩緩呼氣，手臂緩緩朝后伸開，頭向后仰，保持幾秒。

4、左右腿輪流替換，每個(gè)動作做十次左右，可根據(jù)自身情況加量。

俯臥撐船法能緊實(shí)小腹肌肉

俯臥撐船法能緊實(shí)你的胸肌和腹肌，配合上抬腿運(yùn)動，腹部能明顯感覺到酸痛，這就證明你的小肚子正在消失呢！

1、媽媽俯臥時(shí)，雙手支撐住自己，向上抬起自己。

2、左腿向胸部彎曲后伸直，再替換右腿彎曲伸直。

3、保持運(yùn)動1分鐘后休息15秒，再重復(fù)此動作。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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