隨著經(jīng)濟的發(fā)展,人們的生活水平都大大提高,好多人就開始追求對身體好,營養(yǎng)價值高的食物,許多稀奇的食物也慢慢被發(fā)掘,形成現(xiàn)在的中國式吃法。像什么魚油卵磷脂都開始被人們接受,那么魚油和卵磷脂同時吃嗎?大家來看看。
魚油和卵磷脂同時吃嗎
深海魚油是指從深海中魚類動物體中提煉出來的不飽和脂肪成分,分別為EPA和DHA,用腦過度的學(xué)生適當(dāng)補充DHA可以增強記憶力、集中注意力與提高理解能力。卵磷脂能增強大腦活力,消除大腦疲勞,增強記憶力,提高學(xué)習(xí)工作效率。而且能修復(fù)受損傷的腦細胞。這兩種食物是可以同時吃的,只要注意不要買到假貨。
深海魚油的作用
1、EPA能暢通血管:有助于保持血管暢通,預(yù)防血栓產(chǎn)生,阻止中風(fēng)或心肌梗塞的發(fā)生;清除血液中堆積的脂肪,預(yù)防動脈硬化及阻止末梢血管阻塞的發(fā)生。
2、DHA可健腦益智:是大腦細胞形成、發(fā)育及運作不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ),可以促進、協(xié)調(diào)神經(jīng)回路的傳導(dǎo)作用,以維持腦部細胞的正常運作。用腦過度的學(xué)生及上班族適當(dāng)補充DHA可以增強記憶力、集中注意力與提高理解能力,而老年人補充DHA則有助于活躍思維,預(yù)防老年癡呆癥。
一般情況下,這些保健食品對大多數(shù)人都是安全的,很少有副作用的出現(xiàn),但是還是要少吃,像是魚油和卵磷脂用量過高,就會造成血液不易凝固,會有出血的危險。還有提醒大家,不要把保健品當(dāng)藥吃,保健品沒有治愈疾病的功效,最好到正規(guī)的地方去買,小心上當(dāng)受騙。
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