不想被月子舊傳統(tǒng)“禍害”的新媽媽看過來!以前老規(guī)矩有不能用空調(diào)、不能開門開窗、不能洗澡洗頭等等。現(xiàn)在科學(xué)坐月子可不這樣了,產(chǎn)后照樣要常洗澡,空調(diào)風(fēng)扇照開不誤。那么科學(xué)坐月子主要注意哪些呢?
刷牙洗澡換衣要做足
1、新媽媽不刷牙容易導(dǎo)致口腔細(xì)菌滋生,引發(fā)口腔疾病,所以應(yīng)該堅持每天早晚刷牙、飯后漱口,需要注意的是選用對牙齦損傷小的軟毛牙刷,刷牙時最好用溫水。
2、產(chǎn)褥期容易出汗,因此更應(yīng)該注意個人衛(wèi)生。新媽媽盡可能穿純棉舒適且方便哺乳的衣物,保證衣服勤洗勤換。
3、天氣太熱可以適當(dāng)開空調(diào),但要避免直接對著空調(diào)出風(fēng)口;隔幾個小時要開窗,保證室內(nèi)空氣的流通。
4、在洗頭洗澡的時候,用溫水淋浴,避免盆浴,洗完立即擦干,避免受涼。
再苦再累也要充足休息
坐月子期間最重要的一件事就是休息,不僅包括身體上的休息,也包括精神上的放松。此時喜悅和緊張同時充斥著你的內(nèi)心,但要保證自己有充足的睡眠。同時,給自己一定的時間放松,聽聽音樂,和家人朋友聊天,室外散步等,始終保持愉快的心情。
堅持母乳喂養(yǎng)好處多
1、促進(jìn)寶寶生長發(fā)育,一口母乳抵得上多少配方奶粉。
2、增進(jìn)母子感情。寶寶靠跟媽媽親密接觸來建立安全感,這對長大了的性格影響非常有關(guān)系。
3、母乳喂養(yǎng)增強(qiáng)新陳代謝。新陳代謝升高了,媽媽只要多加運動,很快就能恢復(fù)苗條身材。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
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