女人40吃什么最抗衰老

女人到了40歲的時(shí)候，身形開始有些走樣，臉上的皮膚也開始松弛，并且出現(xiàn)顯老的皺紋，但凡是愛美的女性都無法忍受這些變化。在這個(gè)時(shí)候，為了美麗同時(shí)也是為了健康，女性們就可以開始好好的保養(yǎng)了，那么女人40吃什么最抗衰老呢？

女人40吃什么最抗衰老？

1.多吃紅棗燉雞蛋。紅棗能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血，提高維生素，有助于養(yǎng)顏，減少細(xì)紋。雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠提高睡眠質(zhì)量，提高身體的免疫力。還應(yīng)該多吃一些生姜湯，枸杞菊花茶和金銀花茶。

2.多吃膠原蛋白維生素。每天都應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，注意休息，提高睡眠質(zhì)量。多吃蘋果香蕉雪梨有助于排毒養(yǎng)顏潤(rùn)腸通便，不要空腹吃水果。多吃西蘭花有助于抗癌。多吃韭菜炒雞蛋。

3.多吃豬肚，多吃魚肉蛋白。豬肚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，首先應(yīng)該先將豬肚洗干凈，然后再切成一塊一塊的放入鍋中熬煮，最后再加入少許的紅棗就可以了。還應(yīng)該多吃一些新鮮的魚肉瘦肉，不要節(jié)食減肥。

女人40吃什么水果抗衰老？

1.香蕉。香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質(zhì)，還含有協(xié)調(diào)身體酸堿度平衡的磷和礦物質(zhì)，是提神醒腦的最佳保健食品之一。

2.石榴。專家表示，石榴富含豐富的維生素C，有助于防曬護(hù)膚。其中的多酚物質(zhì)可抗擊人體自由基，保護(hù)角質(zhì)，從而使皮膚豐滿柔軟光滑。專家建議，每周可以吃一個(gè)石榴。

3.西瓜。西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡，使細(xì)胞得到充分的營(yíng)養(yǎng)，讓皮膚更滋潤(rùn)。

4.藍(lán)莓。藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助于保護(hù)皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損失而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

雖然年齡到了40歲，但愛美之心人皆有之，不想變老是每個(gè)女人的夢(mèng)想，所以女性們可以好好的保養(yǎng)自己。不過也要注意保養(yǎng)的方法，最健康的方法還是飲食和運(yùn)動(dòng)。同時(shí)心態(tài)也要放正，要明白每個(gè)人都會(huì)老的，不要因?yàn)檫^于追求美麗而去吃藥做手術(shù)，畢竟健康才是最重要的！