無論是大人還是孩子,身體都有一定的免疫力,如果免疫系統(tǒng)出了問題的話,各種各樣的疾病就會紛紛找上門。當大人營養(yǎng)不良時,免疫系統(tǒng)就會遭到破壞,在病菌面前,人們的抵抗力往往不夠。大人營養(yǎng)不良吃什么好呢?怎樣才能提高自身的免疫力呢?
大人營養(yǎng)不良吃什么
現(xiàn)在我們國家經(jīng)濟水平已經(jīng)相當?shù)牟诲e,每個人吃飯已經(jīng)不成問題,因此成年人營養(yǎng)不良的發(fā)生率已經(jīng)降到了很低的水平,但是仍然有極少部分人可能是因為身體患病而出現(xiàn)了營養(yǎng)不良的問題。
在食物的選擇上要有講究,選擇適合消化能力和符合營養(yǎng)需要的食物,盡可能選擇高蛋白高熱能的食物,如乳制品和動物蛋白質(zhì)如蛋、魚、肉、禽和豆制品及新鮮蔬菜、水果。再次就是要促進消化和改善代謝的功能。
長期營養(yǎng)不良的危害
1、國際權威專家認為,三分之一癌癥的發(fā)生與膳食營養(yǎng)有關;心腦血管病和糖尿病等慢性疾病的發(fā)生,與膳食營養(yǎng)的關系更為密切。隨著經(jīng)濟的高速發(fā)展,人均壽命的延長,我國將很快進入老齡化社會,醫(yī)學模式和疾病構成情況也隨著改變。
2、營養(yǎng)不良這個名詞對于一般人來說,首先想到的是體形消瘦,但是,營養(yǎng)不良絕不僅是消瘦那么簡單,人們的營養(yǎng)不良,尤其是兒童的營養(yǎng)不良,會給身體發(fā)育和智力發(fā)育等諸方面都帶來一系列的損害。
3、近年來,我國慢性疾病尤其是腫瘤、心血管病、糖尿病、老年性癡呆的發(fā)病率呈顯著增長趨勢。我國成人高血壓患病率由1979年的7.73%增至1991年的9.63%,糖尿病患病率在1989年到1994年的5年期間上升了66%,已達1.93%。
大人營養(yǎng)不良吃什么?如果大人出現(xiàn)了營養(yǎng)不良的癥狀,可以多吃一些補血補氣的食物,能夠幫助他們盡早恢復身體。當然飲食一定要清淡,不然會給腸胃造成很大的負擔,特別是對于腸胃不好的人來說,如果吸收不了的話,就算再有營養(yǎng)的東西,對身體也無益。
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