絕經(jīng)后真的很快衰老嗎

絕經(jīng)后真的很快衰老嗎？這個疑問一直困惑在女性的心中，像一根刺一直橫在。對于這個說法大家說法不一。絕經(jīng)到底是什么意思，女性的身體會發(fā)生什么變化？也有資料顯示，絕經(jīng)是女性到了一定年齡一個正常的生理現(xiàn)象，那么絕經(jīng)后真的很快衰老嗎？

絕經(jīng)后真的很快衰老嗎

絕經(jīng)與女性衰老是不可分割的。首先女性絕經(jīng)年齡平均大約為51歲或52歲。隨著年齡的增加人體膠原蛋白的流失，出現(xiàn)衰老是正常的生理現(xiàn)象。

處于圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后的女性，多會出現(xiàn)夜晚睡眠不好的情況。這種睡眠障礙會隨著絕經(jīng)后年齡的增長而日益嚴(yán)重，比如，入睡更困難，醒來后難以入睡，醒來的時間比平時早，睡眠不足也會衰老。

女性怎么延緩衰老

1、  多攝入蛋白質(zhì)食物。補(bǔ)充蛋白質(zhì)，能使抗氧化酵素保持在高水平

2、  多攝入抗氧化維生素。維生素有助于防止自由基對人體細(xì)胞的破壞。

3、  忌嗜煙好酒，少吃油炸與加工食品。吸煙、喝酒容易造成活性氧的生成，油炸食品在人體內(nèi)易產(chǎn)生過氧化脂質(zhì)，加工食品因含有較多的化學(xué)物質(zhì)，也會加速細(xì)胞的老化。

4、  保持心理健康，適量運動。人的精神狀態(tài)影響著各器官的機(jī)能活動，并且適量的運動是延緩衰老的第一步，要掌握“適量且多樣運動”的原則。

絕經(jīng)后并不是很快的衰老，沒有那么危言聳聽。絕經(jīng)一般發(fā)生在中老年的身上，身體各方面機(jī)能開始慢慢退化。衰老也是慢慢的發(fā)生在女性身上，隨著年齡的增加人體膠原蛋白的流失，出現(xiàn)衰老是正常的生理現(xiàn)象，應(yīng)該很坦然的接受這個過程，不用整天憂心忡忡的，每個階段都有每個階段的美。