陣痛是準(zhǔn)媽分娩前的征兆之一,也是準(zhǔn)媽分娩前必須要經(jīng)歷的,看著她被撕心裂肺的疼痛折磨,準(zhǔn)爸你是不是也很心痛?有什么方法可以幫她緩解呢?一起來看看吧!
什么是產(chǎn)前陣痛?
產(chǎn)前陣痛就是指胎兒分娩前,子宮收縮所產(chǎn)生的疼痛。當(dāng)胎兒發(fā)育完成,孕期即將結(jié)束,子宮會開始收縮,讓胎兒緩緩從子宮頸下降,并不斷地收縮緊繃,推動胎兒。由此,便產(chǎn)生了陣痛。
緩解產(chǎn)前陣痛的小方法
1、想象美好畫面
準(zhǔn)媽媽對寶寶出生后都會有一些美好的規(guī)劃,此時,你可以和她一起勾畫美好的場景和畫面,以此來轉(zhuǎn)移她對分娩痛苦的關(guān)注,減少疼痛感。
2、適度按摩緩解
當(dāng)準(zhǔn)媽媽躺著、站著或者蹲著等待分娩時,你可以為她進行適度按摩。既能幫她緩解分娩的不適癥狀,也能讓她有極大的安慰感。
3、溫水協(xié)助減壓
大腹便便的準(zhǔn)媽媽泡在溫水里的感覺是非常放松、舒適的,水的浮力大大減輕了身體的負(fù)擔(dān),讓正在生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽在宮縮間隙得到充分的休息,這也是越來越多人選擇在醫(yī)院分娩池分娩的原因。
4、調(diào)整正確姿勢
讓準(zhǔn)媽媽多調(diào)整姿勢,通過來回走路、依靠著你或者墻面,做前后搖擺骨盆等動作來為背部釋放壓力,這絕對比平躺在床上干等寶寶出生要來得舒服。
5、練習(xí)呼吸法
陪準(zhǔn)媽媽練習(xí)一些呼吸法,通過呼吸技巧,幫助準(zhǔn)媽媽在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上,從而適度放松肌肉,轉(zhuǎn)移疼痛。
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