坐月子是女性一生中的最值得重視的時(shí)期。幾乎每個(gè)準(zhǔn)備坐月子、開始坐月子或者已經(jīng)坐過(guò)月子的女性,都曾聽到老人羅列的各種“注意事項(xiàng)”。老一輩人的坐月子方式到底科不科學(xué)?今天我們就來(lái)個(gè)新舊觀念大PK吧。
習(xí)俗一:不能洗頭洗澡
傳統(tǒng)習(xí)俗:產(chǎn)婦分娩后全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了,如果還洗澡,會(huì)使風(fēng)寒侵襲體內(nèi),容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。
科學(xué)說(shuō)法:注意保暖,可以洗熱水澡;洗澡用淋浴,時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),每次5-10分鐘即可。如果分娩不順利,出血過(guò)多或有創(chuàng)口,則應(yīng)等身體調(diào)理好再洗,注意準(zhǔn)備大浴巾保暖。
習(xí)俗二:不能碰冷水吹風(fēng)
傳統(tǒng)習(xí)俗:產(chǎn)婦生完寶寶后,全身的骨縫都被打開,很容易使風(fēng)邪從張開的骨縫中進(jìn)入,引起“七日風(fēng)”。因此,月子里一定要把身子捂嚴(yán)實(shí)。
科學(xué)說(shuō)法:平時(shí)注意開窗通風(fēng)。產(chǎn)婦身體虛弱,過(guò)多使用冷水,確實(shí)容易造成日后的關(guān)節(jié)疼痛。但完全不吹風(fēng),是沒(méi)必要的。月子期間要注意開窗通風(fēng),只要不要讓產(chǎn)婦直接對(duì)著通風(fēng)口就行了。
習(xí)俗三:不能吃青菜水果
傳統(tǒng)習(xí)俗:產(chǎn)婦脾胃虛弱,月子里最好不要吃蔬菜和水果,以防胃腸不舒服。
科學(xué)說(shuō)法:可適量吃蔬菜水果。坐月子期間要適當(dāng)補(bǔ)充蔬菜水果,擔(dān)心體質(zhì)寒涼的人,可以補(bǔ)充較為溫性的蘋果。蔬菜當(dāng)中的娃娃菜、西蘭花等富含維生素,可以適當(dāng)補(bǔ)充
習(xí)俗四:菜里不加鹽
傳統(tǒng)習(xí)俗:產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭幾天不能吃鹽,不然身體會(huì)浮腫?!?/span>
科學(xué)說(shuō)法:控制鹽量,清淡飲食。產(chǎn)婦飲食宜清淡,攝入過(guò)多的鹽確實(shí)會(huì)引起浮腫,但完全不放鹽是沒(méi)必要的。適量地在產(chǎn)婦的食物中放一些鹽,可以避免月子里因出汗過(guò)多而造成身體脫水,有利于身體恢復(fù)和乳汁分泌。
習(xí)俗五:月子里不可刷牙
傳統(tǒng)習(xí)俗:月子里刷牙漱口會(huì)動(dòng)搖牙根,傷及牙肉,造成牙齒過(guò)早松動(dòng)、脫落或牙齒流血等。
科學(xué)說(shuō)法:每天都要堅(jiān)持刷牙。產(chǎn)婦月子里每天進(jìn)食大量的糖類、高蛋白食物。如果不刷牙,會(huì)使這些食物的殘?jiān)粼谘揽p中,易形成齲齒或牙周病,并引起口臭、口腔潰瘍等。
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