懷孕期間如何補充營養(yǎng)

懷孕期間如何補充營養(yǎng)

妻子懷孕以后,家庭地位一下子就竄到首位,成了家里的孕女王!你總擔(dān)心她吃得不夠,所以每天都叮囑她多吃?!耙蝗顺詢扇丝诩Z”,孕期狂補的孕婦太常見了!但吃得多就代表長得好嗎?NO! 合理的飲食最match!

孕期多吃≠孕期營養(yǎng)

過猶不及的營養(yǎng)補充,不但會導(dǎo)致孕媽媽過分肥胖,體重超標(biāo),還會引起各種妊娠期綜合癥的發(fā)生,危害健康。

孕媽媽吃得多了,胎寶寶長得胖,那么巨大兒的發(fā)生幾率就更大了。巨大兒的出現(xiàn),就意味著要在肚子上割刀子。如果你不希望妻子的肚皮留下傷痕,那從現(xiàn)在開始好好調(diào)整她的飲食吧!

如何給孕妻補充營養(yǎng)?

專家指出:整個懷孕期間,孕媽媽增重最好在11公斤左右。正常孕媽媽懷孕前3個月,體重每月增加0.5公斤左右。此后,體重每月增加不宜超過2公斤,而且一周不要超過0.5公斤,妊娠7~8月時,體重增長速度開始逐漸放慢。

孕期加強營養(yǎng)攝入,這是很有必要的,因為胎寶寶生長發(fā)育所需的所有營養(yǎng)素,均來自母體。孕媽媽營養(yǎng)均衡,有助于胎寶寶的體格發(fā)育,而且能使父母雙方優(yōu)良的遺傳因素在胎兒生長發(fā)育過程中得以充分發(fā)揮。

一般說來,只要孕媽媽不偏食,食物選配得當(dāng),再適當(dāng)增加一些副食的種類和數(shù)量,以補充孕期必需的營養(yǎng)素,就可以滿足整個孕期的營養(yǎng)需要,真的不用再“大補特補”。

媽網(wǎng)有話說:

雖然你妻子現(xiàn)在成了重點“培養(yǎng)”對象,各種美味食品,你會源源不斷地供給她。但你要摒棄“大補特補”的傳統(tǒng)觀念,幫她補充營養(yǎng)的同時,控制好她的體重變化。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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