準(zhǔn)媽媽在懷孕的時候,都會吃很多豐富營養(yǎng)的湯菜。那么你們的菜肴是用哪種烹飪方式制作出來的呢?你們的烹飪方式又符合孕期烹飪標(biāo)準(zhǔn)嗎?一起來看看吧!
如果準(zhǔn)媽媽喜歡吃米飯,那就要注意食材處理的方法。一般來說,洗米不是洗得頻繁越好,而是要盡量減少大米的淘洗次數(shù),因為多次淘洗會造成營養(yǎng)損失。雖然米粒經(jīng)多次淘洗后,煮出來減少了米粒間的粘連,有人會覺得口感更好,但這并不營養(yǎng)科學(xué)。
其次,說到烹飪方式,比較推薦的烹飪方式是“蒸”和“煮”。雖然說中餐的烹飪花樣繁多,煎、炒、炸、烤、煮、蒸……但最好注意控制溫度,最好不要超過200度,以免產(chǎn)生有害致癌物質(zhì)。
“蒸”的時候,蒸汽一般只有100度左右,基本不會額外產(chǎn)生有害物質(zhì),并且?guī)缀跄軌虮A羰巢闹械娜繝I養(yǎng)成分?!爸蟆币嗍侨绱耍贿^一些營養(yǎng)素如維生素C和葉酸等容易被水溶解,在煮的過程中營養(yǎng)會流失一些在湯里,因此煮食物的時候最好不要放太多水。
烹飪?nèi)忸悤r,如果采用紅燒的辦法,那么在這個過程中會加入大量的料酒、糖、醬油,這些調(diào)料具有很高的熱量,準(zhǔn)媽媽攝入過多不利于健康哦。因此,最好還是用清燉的辦法來烹飪紅肉類。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時,家長除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?