孕婦吃什么胎兒聰明

孕婦吃什么胎兒聰明

生一個(gè)聰明伶俐的寶寶,是每個(gè)爸爸媽媽的期望。但生個(gè)聰明娃,不光是準(zhǔn)媽咪的任務(wù)哦,準(zhǔn)爸爸對于優(yōu)生優(yōu)育是責(zé)無旁貸的。在準(zhǔn)媽媽懷孕期間,準(zhǔn)爸爸要積極表現(xiàn),除了要讓妻子休息好之外,最好能親自下廚,當(dāng)好準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)師。另外,孕期飲食結(jié)構(gòu)對胎寶寶的智力影響很大,那妻子孕期吃什么幫助胎寶寶智商up呢?不妨試著準(zhǔn)備這些為大眾所接受的補(bǔ)腦食物哦!

核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸,可促進(jìn)腦細(xì)胞的生成,此外,核桃中所含的微量元素鋅和錳也是人腦垂體的重要成分。核桃是孕期最好的保健食品,準(zhǔn)爸爸你可以取核桃肉用來煲湯給準(zhǔn)媽媽喝,如核桃花生雞腳湯。如果用做零食的話,你最好讓準(zhǔn)媽媽每天吃2到3顆。

芝麻

研究發(fā)現(xiàn),芝麻的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富,特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此,孕期讓妻子吃些芝麻,可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸,排除血管中的雜質(zhì),提高大腦的功能。

堅(jiān)果

花生、瓜子、夏威夷果、松子、榛子等,都是美味有益的堅(jiān)果類食物。準(zhǔn)爸爸可以準(zhǔn)備一些堅(jiān)果,放在零食罐里,讓準(zhǔn)媽媽飯前飯后吃一些。

魚肉

魚肉含DHA,DHA能活化大腦細(xì)胞,能提高注意、感覺、判斷、記憶等能力。若準(zhǔn)媽媽一周內(nèi)能吃2~3次的魚,尤其是海魚,能為胎寶寶提供更優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)哦。

雞蛋

雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、鈣、鐵、維生素A、D及B族維生素,對促進(jìn)人腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益。建議準(zhǔn)爸爸每天給準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備一個(gè)雞蛋,燉蒸、水煮都行。

牛奶

牛奶中含有相當(dāng)數(shù)量的色氨酸,有利于恢復(fù)大腦機(jī)能。你可以每天給妻子沖泡2-3杯牛奶,最好是孕婦的配方奶。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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