孕婦吃什么魚好

孕婦吃什么魚好

準(zhǔn)媽媽吃魚對胎寶寶好,這是眾所周知的??婶~的種類繁多,那應(yīng)該怎么選?關(guān)于選魚的學(xué)問,你真的掌握了嗎?一起來了解一下吧!

孕婦吃什么魚好

1、鯉魚:鯉魚有利尿消腫、清熱解毒的功能。手、腳、小腿水腫的準(zhǔn)媽媽吃了,能緩解孕期水腫的情況哦。同時,對于準(zhǔn)媽媽來說,鯉魚還有安胎通乳的功效。

2、鯽魚:鯽魚通絡(luò)下乳。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨,連湯食用,可幫助準(zhǔn)媽媽通乳。而鯽魚油有利于心血管功能,還可降低血液粘度,促進血液循環(huán)。

3、青魚:青魚所含鋅硒等微量元素,有助于孕期抗癌。

4、黑魚:準(zhǔn)媽媽吃清蒸黑魚,可催乳補血。

5、鰱魚:鰱魚溫中益氣、暖胃、潤肌膚,是溫中補氣養(yǎng)生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式,兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補,對準(zhǔn)媽媽更好。

孕婦不能吃什么魚

孕婦不可吃鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚。這些魚的汞含量比較高,汞進入孕婦體內(nèi)之后,可以毀壞胎兒的中樞神經(jīng)。

特別提醒的是:孕婦要吃魚,但是最好不要吃魚油,因為魚油會影響凝血機能,孕婦吃多了可能會增加出血幾率。另外,罐裝的金槍魚、咸魚、熏魚、魚干、魚膽、死亡的未知名魚,孕婦都不能吃。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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