孕婦吃什么魚好

孕婦吃什么魚好

準(zhǔn)媽媽吃魚對(duì)胎寶寶好，這是眾所周知的。可魚的種類繁多，那應(yīng)該怎么選？關(guān)于選魚的學(xué)問，你真的掌握了嗎？一起來(lái)了解一下吧！

孕婦吃什么魚好

1、鯉魚：鯉魚有利尿消腫、清熱解毒的功能。手、腳、小腿水腫的準(zhǔn)媽媽吃了，能緩解孕期水腫的情況哦。同時(shí)，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，鯉魚還有安胎通乳的功效。

2、鯽魚：鯽魚通絡(luò)下乳。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可幫助準(zhǔn)媽媽通乳。而鯽魚油有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進(jìn)血液循環(huán)。

3、青魚：青魚所含鋅硒等微量元素，有助于孕期抗癌。

4、黑魚：準(zhǔn)媽媽吃清蒸黑魚，可催乳補(bǔ)血。

5、鰱魚：鰱魚溫中益氣、暖胃、潤(rùn)肌膚，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補(bǔ)，對(duì)準(zhǔn)媽媽更好。

孕婦不能吃什么魚

孕婦不可吃鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚。這些魚的汞含量比較高，汞進(jìn)入孕婦體內(nèi)之后，可以毀壞胎兒的中樞神經(jīng)。

特別提醒的是：孕婦要吃魚，但是最好不要吃魚油，因?yàn)轸~油會(huì)影響凝血機(jī)能，孕婦吃多了可能會(huì)增加出血幾率。另外，罐裝的金槍魚、咸魚、熏魚、魚干、魚膽、死亡的未知名魚，孕婦都不能吃。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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