羊奶牛奶哪個(gè)更補(bǔ)鈣

羊奶牛奶哪個(gè)更補(bǔ)鈣

給孩子及時(shí)補(bǔ)鈣非常重要,選擇補(bǔ)鈣的產(chǎn)品時(shí),面對(duì)眾多的產(chǎn)品,大家可能會(huì)比較盲目。大多朋友會(huì)給孩子選擇奶制品來補(bǔ)鈣,這是非常好的補(bǔ)鈣方法。奶制品中的鈣含量非常高,選擇時(shí)大家可以看到有羊奶和牛奶,那么,羊奶牛奶哪個(gè)更補(bǔ)鈣?

羊奶牛奶哪個(gè)更補(bǔ)鈣

1、如果單單從鈣質(zhì)的含量上說的話,羊奶中的鈣質(zhì)要比牛奶中的要豐富些,甚至是比人乳的要高。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)的分析研究得出,每100的羊奶含鈣量為214毫克,牛奶為169毫克,而母乳為60毫克。而且羊奶中的脂肪和蛋白質(zhì)顆粒比較小,更容易被人體消化吸收。

2、牛奶為酸性,而羊奶偏弱堿性,對(duì)胃酸過高及胃潰瘍患者有輔療效果。羊奶脂肪球是牛奶的1/3,營養(yǎng)吸收快,消化時(shí)間短,對(duì)胃腸有改善作用。強(qiáng)健體魄、改善骨質(zhì)疏松癥。羊奶中鈣含量是牛奶的1。3倍,對(duì)發(fā)育中的小孩及青少年骨骼的成長(zhǎng)有明顯幫助,對(duì)預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松癥也有顯著的作用。

3、羊奶相對(duì)于牛奶有豐富的上表皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子,表皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子不但可養(yǎng)顏,細(xì)白皮膚,對(duì)于皮膚粗糙、干燥角質(zhì)化的預(yù)防有極大助益,還可以更為容易讓人體吸收羊奶中的各種營養(yǎng)物質(zhì)。

補(bǔ)鈣的食物有哪些

孕婦吃什么補(bǔ)鈣是準(zhǔn)媽媽們非常關(guān)心的問題。鈣的補(bǔ)充在孕期尤為重要,鈣直接影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育與母親的骨骼變化。補(bǔ)鈣的食物有哪些?

1、乳類與乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

2、豆類與豆制品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。

3、海產(chǎn)品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海參等。

4、肉類與禽蛋:羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉松等。

5、蔬菜類:芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

6、水果與干果類:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。

羊奶牛奶哪個(gè)更補(bǔ)鈣?相比牛奶羊奶的鈣含量更高,也容易讓孩子吸收,所以有條件的朋友可以給孩子選擇羊奶補(bǔ)鈣。家長(zhǎng)給孩子補(bǔ)鈣,不僅僅要選擇奶制品,同時(shí)許多食物中的鈣含量也是比較高的。例如:蛋類、海產(chǎn)品以及水果等等。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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