孕中期補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

孕中期補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

孕中期，為了保證胎兒骨骼健康發(fā)育，又不動(dòng)用到你妻子自身的鈣，補(bǔ)充鈣劑勢在必行。那孕中期如何幫妻子補(bǔ)鈣？補(bǔ)鈣要注意什么呢？你想知道的答案，全在下面！

孕中期如何補(bǔ)鈣

到孕中期以后，你妻子每天要補(bǔ)充1000毫克的鈣，孕晚期更可達(dá)到1200毫克。管家遺憾地告訴你，你妻子每天從食物中攝取的鈣僅有400毫克，因此除了建議每天喝1-2杯牛奶（可以補(bǔ)充250-500毫克的鈣）外，還需要在醫(yī)生建議下，補(bǔ)充一定的鈣制劑。當(dāng)然這個(gè)鈣制劑的量需根據(jù)你妻子的實(shí)際情況，再參考醫(yī)生的建議來補(bǔ)充，不能隨意盲目補(bǔ)充。過量服用鈣質(zhì)食品或鈣劑，也會(huì)造成不利的影響。

富含鈣的食物有哪些

食物是最好的鈣質(zhì)來源，想要通過實(shí)際又安全的途徑補(bǔ)鈣，那就讓妻子每天多吃些含鈣豐富的食物吧！奶制品（如牛奶、酸奶、奶粉、奶酪），含鈣量最高，并且容易吸收；再就是豆類和豆制品如豆腐、豆腐絲等；還有芝麻以及海帶、小蝦皮等海產(chǎn)品，一些綠色蔬菜如薺菜，都是很好的鈣來源。

孕中期補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)

1、富含植酸和草酸豐富的食物如菠菜、竹筍等食物會(huì)使鈣的吸收率下降，因此吃這些食物的時(shí)候，你要阻止妻子同時(shí)吃高鈣食物；

2、咖啡等對鈣的吸收儲(chǔ)留有影響，所以你不能讓妻子再喝咖啡了；

3、高鈉飲食會(huì)使鈣的排泄增加，所以你要提醒妻子告別重口味，清淡飲食！

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦