孕期吃什么水果

水果好處多多，既可以減肥、美容，還能補充人體所需的營養(yǎng)元素，簡直是女人的“愛寵”！那在孕期，水果是否還能受到準(zhǔn)媽媽們一如既往的“追捧”呢？當(dāng)然！但是孕婦屬于特殊群體，在選擇水果的時候，可不能盲目追崇，記得要分清哪些水果是值得你信賴的，哪些水果是你要謹(jǐn)慎選擇的。為了老婆和未來寶貝的美貌，趕緊收藏了吧！

值得信賴的十大水果

蘋果——補充鋅、改善胎兒膚色。

香蕉——可補充葉酸，預(yù)防胎兒畸形。

梨——可潤肺護(hù)嗓、治療妊娠水腫和高血壓。

橙子——緩解孕吐、治療感冒、預(yù)防妊娠高血壓。

櫻桃——補充鐵，緩解貧血，有益寶寶大腦發(fā)育。

草莓——可促進(jìn)食欲、預(yù)防貧血、防止牙齦出血。

葡萄——多吃有益胎兒發(fā)育、改善寶寶偏黑的膚色。

石榴——可緩解孕吐便秘、預(yù)防貧血、降低胎兒大腦受損幾率。

火龍果——緩解便秘、護(hù)膚美白、對高血壓孕婦特別有益。

獼猴桃——補充葉酸、預(yù)防黃褐斑。

需要謹(jǐn)慎的八大水果

菠蘿——多吃易上火。

桂圓——易上火，會增添胎熱。

杏——有滑胎作用；吃多會引起上火、拉肚子。

桃子——多吃會造成胎動不安，引起流產(chǎn)；加重便秘。

李子——吃多了會傷脾胃，甚至?xí)谷税l(fā)虛熱，頭昏腦脹。

木瓜——青木瓜可能導(dǎo)致流產(chǎn)；體寒和過敏體質(zhì)的孕婦不能吃木瓜。

山楂——可促使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)。喜歡吃酸的孕媽可用櫻桃、蘋果、石榴等代替。

榴蓮——會導(dǎo)致血糖升高；提高生產(chǎn)巨大兒的幾率；會加重便秘。

如何分辨應(yīng)季水果和反季水果

眼觀

如果有的水果個頭太大，顏色鮮艷異常，就有可能是過量使用了激素，很可能是反季水果。比如，香蕉看起來很黃，但把兒還很青，這就有可能在沒有成熟之前使用了激素。

手摸

有些水果成熟后摸起來是軟的，像芒果、香蕉等；但如果水果表面看起來好像已經(jīng)成熟，摸起來很硬，也有可能是過量使用了激素，則很可能是反季水果。

口嘗

在買水果之前，如果有可能的話，最好先嘗一嘗水果的味道再購買，淡而無味、該甜的不甜，這樣的水果很有可能是過量使用了激素，很可能是反季水果。

鼻聞

自然成熟的水果，大多在表皮上能聞到一種果香味；催熟的水果不僅沒有果香味，甚至還有異味，很可能是反季水果。

溫馨提示：一般應(yīng)季水果，不管在超市、水果店，還是在小攤販上，都能看到其身影，而且價格也比較便宜。