全身皮膚干燥是缺什么

在秋冬季節(jié)時(shí)期，大家的皮膚會變得特別容易干燥，有時(shí)候還會出現(xiàn)全是發(fā)癢的癥狀，讓人十分困擾。其實(shí)會使得皮膚變干燥的因素有很多種，除了缺水之外，還有可能是其他的原因，比如是缺少維生素。那么皮膚干燥是少了哪種維生素呢？下面跟小編一起了解一下吧。

全身皮膚干燥是缺什么?

1、皮膚干燥是缺乏維生素A，當(dāng)我們的身體內(nèi)缺乏一些維生素A的時(shí)候，我們皮膚的表面所分泌的皮脂以及黏液就會變得越來越少，皮膚的抵抗力就會相對下降，所以容易導(dǎo)致皮膚干燥、角質(zhì)化、毛囊突起、沒有光澤。

2、皮膚干燥是缺乏維生素B2，我們都知道，維生素B是人體細(xì)胞中促進(jìn)氧化還原的主要物質(zhì)之一。當(dāng)我們的身體內(nèi)缺乏維生素B2的時(shí)候，會導(dǎo)致機(jī)體代謝出現(xiàn)障礙，容易引起皮膚干燥脫屑，而且還會引起口角炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥等。

3、皮膚干燥是缺乏維生素E，當(dāng)我們身體缺乏維生素E的時(shí)候，就容易引起皮膚干燥的問題，因?yàn)榫S生素E擁有保持肌膚彈性和防止皮膚細(xì)胞早衰的作用，同時(shí)還能補(bǔ)充肌膚的鎖水能力。

皮膚干燥吃什么好？

1、皮膚干燥吃堅(jiān)果

堅(jiān)果富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊。

2、皮膚干燥吃鮮棗

鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。

3、皮膚干燥吃魚

鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩，有彈性。

4、皮膚干燥吃蜂蜜

吃蜂蜜，可以很好的緩解皮膚干燥等問題。這主要是因?yàn)樵诜涿郛?dāng)中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當(dāng)中還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養(yǎng)膚的功效。

5、皮膚干燥吃黑芝麻

黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性。

上文就是關(guān)于全身皮膚干燥是缺什么問題的相關(guān)知識，希望可以解決你的疑問。不論是女性還是男性，都應(yīng)該有意識的去保護(hù)自己的皮膚，在生活中，應(yīng)該適當(dāng)?shù)臄z入含有這些維生素的食物。有時(shí)皮膚的狀態(tài)可能是身體出現(xiàn)什么問題的癥狀，不要去忽略它。