大部分準(zhǔn)媽媽,這個(gè)階段都會(huì)受到孕吐的折磨,吃也吃不好,睡也睡不好,怎樣可以緩解?據(jù)說(shuō),維生素B6可以防治妊娠嘔吐。這是真的嗎?媽網(wǎng)為你揭曉事實(shí)的真相!
維生素B6可防治妊娠嘔吐?
是的,維生素B6可以緩解孕吐。它參與女性身體內(nèi)蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物以及某些激素的代謝。對(duì)于各種病因引起的嘔吐,尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。
準(zhǔn)媽媽缺乏維生素B6有哪些危害?
正常人每日需要維生素B61.4毫克(中國(guó)居民膳食指南推薦攝入量)。如果攝入不足,就可影響人體對(duì)蛋白質(zhì)等3大產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素的吸收,引起神經(jīng)系統(tǒng)及血液系統(tǒng)的疾病。而準(zhǔn)媽媽如果缺乏維生素B6,會(huì)加重早孕反應(yīng),使妊娠嘔吐加劇。準(zhǔn)媽媽反復(fù)嘔吐不僅會(huì)造成脫水與饑餓,而且容易導(dǎo)致胚胎早期凋萎。因此,準(zhǔn)媽媽要注意攝入富含維生素B6的食品哦!
準(zhǔn)媽媽如何補(bǔ)充維生素B6?
維生素B6在麥芽糖中含量最高,每天吃1-2勺麥芽糖不僅可以防治妊娠嘔吐,而且能使孕婦精力充沛。此外,富含維生素B6的食品還有:
植物性食品:香蕉,馬鈴薯,黃豆,胡蘿卜,核桃,花生,菠菜等;
動(dòng)物性食品:瘦肉,雞肉,雞蛋,魚(yú)等。
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