孕婦吃什么降血脂

知道孕婦吃什么降血脂，對(duì)于保護(hù)孕婦和胎兒健康都是有好處的，如果孕婦在懷孕期間出現(xiàn)了高血脂的情況的話，就會(huì)導(dǎo)致血液中蘊(yùn)含的氧氣大量的減少，這樣的話胎兒就沒有辦法吸收足夠的氧氣，很有可能導(dǎo)致妊娠中止或者是先天性腦癱。

孕婦吃什么降血脂

1、早餐一碗燕麥粥。每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續(xù)8個(gè)星期就可使血中“壞膽固醇”濃度降低10%，“好膽固醇”上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。

2、我們可以將半碗豆作為午餐的選擇。這是因?yàn)槎诡愂欠浅１阋说模瑫r(shí)又非常的安全可靠，它是一種降血脂的食物，如果我們?cè)谥形绲臅r(shí)候吃上半碗的豆類，就可以在兩個(gè)月之內(nèi)將會(huì)降低壞膽固醇的濃度。

3、晚餐三瓣大蒜。每天吃3瓣大蒜，持續(xù)8個(gè)星期也能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯(cuò)。

4、每周一碗姜湯。姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降膽固醇的有效成分，將曬干的姜磨成粉沖熱水喝下即可。

孕婦如何預(yù)防高血脂

孕期不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，但可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)不大的運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽等。運(yùn)動(dòng)宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20～30分鐘。但患有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)及妊娠高血壓病患者，應(yīng)當(dāng)以休息為主。

高血脂患者平時(shí)不能吃高膽固醇的食物，像是比較油膩的食物里邊膽固醇的含量就尤其高，動(dòng)物類油脂尤其如此，所以在知道了孕婦吃什么降血脂以后，要改變自己的飲食習(xí)慣，把豬油和大魚大肉從自己的飲食單上劃掉，多吃清淡的食物才好。