孕早期吃什么對(duì)胎兒大腦好

孕早期是胎寶寶腦細(xì)胞迅速生長(zhǎng)發(fā)育的階段，你和準(zhǔn)媽媽這時(shí)候可要把握好時(shí)機(jī)，做好補(bǔ)腦工作。寶寶日后是否能像“愛(ài)迪生”那么聰明，就掌握在你的手中了！下面，來(lái)看看哪些食物能幫上你的忙吧！

雞蛋——益于胎兒大腦發(fā)育

雞蛋是準(zhǔn)媽媽最為重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，對(duì)胎兒大腦發(fā)育非常有幫助。雞蛋主要含有人體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，孕婦吃雞蛋有益于寶寶大腦的發(fā)育。準(zhǔn)媽媽可選擇多樣化制作雞蛋，如炒雞蛋、水煮雞蛋、白煮雞蛋等。

香蕉——刺激神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育

香蕉能幫助大腦制造一種化學(xué)成分血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，對(duì)促進(jìn)大腦的功能大有好處。香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，但可不能大量食用，物極必反的道理相信你懂的~

蘋果——增強(qiáng)記憶力

蘋果含有豐富的鋅，可增強(qiáng)記憶力，促進(jìn)思維活躍。蘋果是營(yíng)養(yǎng)功能都很全面的水果，準(zhǔn)媽媽們可以直接吃，榨蘋果汁飲用或制作成水果沙拉食用。

大蔥——使頭腦靈活

大蔥含有一種叫“前列腺素A”的成分，可起到舒張小血管、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，使人頭腦靈活。如果準(zhǔn)媽媽不喜歡大蔥那股刺激的味道的話，也別硬著頭皮吃，選擇其他健腦食物就好啦！

核桃——有助胎兒大腦發(fā)育

孕婦多吃核桃有助胎兒大腦發(fā)育。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，這種油脂可供給大腦基質(zhì)的需要，而其含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，可健腦。核桃應(yīng)該多吃，但一次的量同樣不宜過(guò)多。