孕期散步的好處

孕期散步的好處

孕期，如果沒有什么異常，你的妻子會進行一些溫和、保守的運動，其中她最喜歡的可能就是散步了。你不妨利用下班、飯后的時間，陪著妻子一起出去走走。如果你的妻子是好靜一族，那么你就更應該發(fā)揮帶頭作用，帶著她外出散步。

散步的好處

1、可以提高心肺功能，預防或減輕由于懷孕所帶來的氣喘、心慌等現(xiàn)象，保證妻子孕期健康；

2、有助于消化和排泄，促進新陳代謝，改善妻子孕期的便秘困擾；

3、可以燃燒體內(nèi)過多的脂肪，控制妻子孕期的體重，還有助于睡眠；

4、妻子散步有你的陪伴，她會很有安全感，每天有充足的交流時間，能讓你們的感情升溫。

注意事項

1、帶妻子散步的時間不要太長，每天一小時，分2次，即每次30分鐘。到了孕晚期，胎寶寶入盆，妻子體重增大，有些人會有恥骨疼痛的問題，這時要適當減少散步時間。

2、散步地點，不要傻乎乎的帶妻子去馬路邊散步，那里的空氣質(zhì)量最差，會給準媽媽的呼吸系統(tǒng)帶來影響?？梢栽谧约业男^(qū)走走，如果周圍有小公園就更好了。

3、不要去小吃街周圍散步，因為這樣會有個不好的影響：到了孕中期，你的妻子食欲會很好，看到她想吃的會忍不住，但是外邊的食物不太讓人放心。

4、你可以帶準媽媽去商場走走，看看寶寶用品和媽媽用品，可以培養(yǎng)你和妻子對寶寶的愛心。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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