產(chǎn)后護眼方法

產(chǎn)后護眼方法

分娩后，很多新媽媽會出現(xiàn)眼部不適的癥狀，比如眼睛疲勞、眼花等，這都是由于用眼過度而造成的。所以，在分娩前的這個階段，你要學(xué)會正確的產(chǎn)后護眼方法，具體該怎么做呢？

產(chǎn)后護眼方法大揭秘！

1、要經(jīng)常閉目養(yǎng)神

月子期間，新媽媽需要更好地休息，白天在照料寶寶之余，要經(jīng)常閉目養(yǎng)神，這樣視力便不會感覺疲勞。不要長時間看物長時間看東西，如看書、電視等，都會損傷眼睛。

一般目視1小時左右，就應(yīng)該閉目休息一會，或遠眺一下，以緩解眼疲勞，使眼睛的血氣通暢。

2、合理補充營養(yǎng)

新媽媽應(yīng)多吃富含維生素A的食品。如果缺乏維生素A，會出現(xiàn)角膜干燥、怕光、流淚等現(xiàn)象。因此，可以多吃一些胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等。另外，還要少吃一些對眼睛不利的食物，如辛辣食物，蔥、蒜、韭菜等等。

3、玩手機要慎重

產(chǎn)后媽咪不適宜外出，月子期間最大的消遣就是玩手機。一般而言，月子期不建議新媽媽長時間玩手機。因為眼睛受到電磁波的輻射，很容易造成用眼疲勞。所以產(chǎn)后玩手機，需慎重！

溫馨提示：

月子期間不注意保護眼睛，很容易使眼部感到疲勞；若不好好休養(yǎng)，還會加大眼睛老化的速度。所以，在月子期間，一定要做好護眼工作。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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