順產(chǎn)時(shí)怎樣吃

順產(chǎn)時(shí)怎樣吃

親愛(ài)的準(zhǔn)媽媽?zhuān)阒绬???duì)于第一次生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽而言,在生產(chǎn)的12-16小時(shí)里,需要消耗6200千卡熱量,相當(dāng)于爬200多級(jí)樓梯、跑1萬(wàn)米所耗費(fèi)的能量,或者4斤米飯所提供的熱量。分娩對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)真的是一項(xiàng)重體力活,那么,怎樣正確保持體力呢?有兩個(gè)方法:吃和休息。

找準(zhǔn)時(shí)間休息,千萬(wàn)別大喊大叫,大叫不會(huì)為你賺來(lái)醫(yī)生更多的回頭率,還會(huì)浪費(fèi)你的體力,所以在醫(yī)生下令用力之前還是多多養(yǎng)精蓄銳吧!另外分娩前的飲食很重要,飲食安排得好,能讓準(zhǔn)媽媽更有力氣,幫助順利分娩。順產(chǎn)時(shí)怎樣吃?看這3招。

第一產(chǎn)程進(jìn)食要點(diǎn)

第一產(chǎn)程是從間歇5-6分鐘的規(guī)律宮縮開(kāi)始,到子宮頸口全開(kāi)的這段時(shí)間。第一次生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽要耗費(fèi)11——12個(gè)小時(shí)的時(shí)間。此時(shí),準(zhǔn)媽媽的睡眠、休息和飲食都會(huì)受到陣痛的影響,這是一場(chǎng)持久戰(zhàn),也是補(bǔ)充體力的最佳時(shí)期。

為了確保有足夠的體力完成分娩,此時(shí)的飲食要以補(bǔ)充豐富的糖分、蛋白質(zhì)和維生素為主,準(zhǔn)媽媽可以吃些半流質(zhì)或軟爛的食物,如熱湯面、瘦肉粥、小餛飩、面包等易消化的食物。

第二產(chǎn)程進(jìn)食要點(diǎn)

第二產(chǎn)程是子宮口全開(kāi)到寶寶娩出的這段時(shí)間。這時(shí),子宮的收縮變得有規(guī)律,劇烈的疼痛會(huì)增加準(zhǔn)媽媽的身體消耗。準(zhǔn)媽媽可沒(méi)有精力進(jìn)食那些需要咀嚼的食物了。

趁著宮縮間歇期,你可以喝一些如果汁、藕粉、紅糖水等流質(zhì)的食物補(bǔ)充體力。所以待產(chǎn)包里要備好能裝流質(zhì)食物的吸管杯哦,用起來(lái)非常方便。

分娩時(shí)的最佳幫手

是否覺(jué)得推薦的食物吃起來(lái)太麻煩?在宮縮劇烈時(shí),根本沒(méi)心情吃難掰的食物?那就在入院前多準(zhǔn)備些“好幫手”吧,它就是巧克力。

巧克力中含有大量的碳水化合物,很短的時(shí)間內(nèi)它就能被人體消化、利用。準(zhǔn)媽媽吃后,會(huì)產(chǎn)生出大量的熱能。巧克力一般體積較小,入口即化,吃起來(lái)很方便。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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