生完寶寶后,有的媽媽感覺到自己變“丑”了,怎么辦?你可以從5個(gè)方面采取對策,把美找回來!
面部
產(chǎn)后因身體疲勞,加上隨時(shí)護(hù)理嬰兒,新媽媽往往睡眠不足,天長日久面部皮膚自會(huì)松馳,眼圈發(fā)黑,因此要懂得擠時(shí)間睡覺,保證睡眠時(shí)間。另外殘留棕色或暗棕色蝴蝶斑的媽媽,應(yīng)避免過多日照,配合一些藥妝產(chǎn)品進(jìn)行相關(guān)護(hù)理,這樣斑點(diǎn)會(huì)慢慢消失。
頭發(fā)
產(chǎn)后、哺乳期,媽媽容易脫發(fā),因此應(yīng)注意飲食多樣化,補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。
牙齒和眼睛
產(chǎn)后媽媽的牙齒容易松動(dòng)發(fā)炎,應(yīng)注意堅(jiān)持刷牙并適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì),為使眼睛秀美明亮,應(yīng)注意預(yù)防眼病,并補(bǔ)充維生素A和B2,這些營養(yǎng)成分在動(dòng)物肝臟、黃綠色蔬菜和水果中含量頗高。
體形
月子期要注意飲食合理搭配,切勿造成營養(yǎng)過剩;月子期過后要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
乳房
哺乳期內(nèi)要注意以下幾點(diǎn)就能保護(hù)好乳房而不使其下垂。
1、哺乳時(shí)不要讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳后,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。
2、每天至少用溫水洗浴乳房兩次,這樣不僅有利于乳房的清潔,而且能增強(qiáng)韌帶的彈性,從而防止乳房下垂。
3、堅(jiān)持做俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),使胸部肌肉發(fā)達(dá)有力,增強(qiáng)對乳房的支撐作用。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí),值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會(huì)給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí),家長除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?