激素不穩(wěn)定臉上長痘痘是怎么回事

無論你在哪個(gè)季節(jié)，相信你一直都有這個(gè)感覺，又香又辣的食物總是讓人饞得流口水，但是你是否也發(fā)現(xiàn)了，身邊愛吃香辣的朋友臉上的痘痘也是一年四季都存在的，就沒有一刻消失過，激素不穩(wěn)定臉上長痘痘是怎么回事？要怎么做才可以避免長痘痘呢？

激素不穩(wěn)定臉上長痘痘是怎么回事

1、人體內(nèi)同時(shí)存在著雌雄兩種激素，只是男性以雄性激素為主，女性以雌性激素為主，正常情況下，兩種激素比例是平衡的；

2、青春期少女長痘，是因?yàn)轶w內(nèi)激素分泌不穩(wěn)定，雌激素正常而雄性激素過高造成的；

3、成年女性卻往往不增加雄性激素，反而是雌激素變少，一樣造成兩種激素比例失調(diào)，導(dǎo)致皮脂分泌過量，毛囊堵塞，從而形成痤瘡，也就是痘痘生長。

如何維持女性體內(nèi)激素平衡

1、女性激素不平衡可以用食補(bǔ)來調(diào)理，比如可以多吃一些豆制品，特別是黃豆，黃豆具有很好的平衡雌性激素的功效。

2、維生素D也是不錯(cuò)的調(diào)理激素的方式。因?yàn)榫S生素D可以給女性機(jī)體一定程度的保護(hù)，對(duì)于預(yù)防乳腺癌還有一定的預(yù)防作用。那么維生素D如何獲取呢？可以通過多吃魚、多喝牛奶進(jìn)行補(bǔ)充。

3、富含鋅的食物也可以起到平衡雌性激素的效果，比如多吃海帶、芝麻以及胡桃等等。一些飲料也含有比較豐富的鋅，比如芝麻核桃糊，杏仁牛奶等等。

激素不穩(wěn)定臉上長痘痘，這個(gè)問題是因?yàn)槌远嗔藥в屑に刎S富的食品，這些食品看上去很美味，但是，你忍不住口去吃了就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你臉上的痘痘又多了些，還不止那么少的危害呢，這會(huì)讓你發(fā)胖，還會(huì)讓你身體的某種營養(yǎng)分布不良，所以還是少吃為好。