孕37周吃什么好

孕37周吃什么好

由于胎寶寶下沉到骨盆，準(zhǔn)媽媽的肋骨和內(nèi)臟器官可能會(huì)有輕松愉快的感覺(jué)。你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己燒心的情況也有所好轉(zhuǎn)，呼吸也變得更easy了呢？舒適感回歸，真是可喜可賀?。?/span>

本周到分娩前，準(zhǔn)媽媽需要特別注意硫胺素的攝入。如果硫胺素不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時(shí)子宮收縮，使產(chǎn)程延長(zhǎng)，分娩困難。全麥、燕麥、花生、豬肉、蔬菜、麥麩、牛奶等，都是補(bǔ)充硫胺素的最佳食物。另外，準(zhǔn)媽媽還可以吃一些淡水魚，這樣能促進(jìn)乳汁分泌，為寶寶準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)充足的初乳。下面讓我們?cè)敿?xì)了解準(zhǔn)媽媽本周的飲食重點(diǎn)吧！

本周飲食重點(diǎn)

1、補(bǔ)充維生素

到了孕晚期，準(zhǔn)媽媽的皮膚或許會(huì)出現(xiàn)黃褐斑。這時(shí)就要吃富含維生素C的食物和富含維生素E的食物，例如小白菜、鮮棗、柚子、大豆、花生、核桃等；

2、補(bǔ)充富鐵食物

分娩需要耗費(fèi)體力的同時(shí)，血量也會(huì)流失很多。這時(shí)準(zhǔn)媽媽要多吃一些富鐵食物，例如瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及血（鴨血、豬血）、蛋類等；

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

準(zhǔn)媽媽要增加各種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，適當(dāng)減少米面等主食的量，以免寶寶生長(zhǎng)過(guò)大，造成難產(chǎn)和產(chǎn)后出血。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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