由于胎寶寶下沉到骨盆,準(zhǔn)媽媽的肋骨和內(nèi)臟器官可能會(huì)有輕松愉快的感覺(jué)。你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己燒心的情況也有所好轉(zhuǎn),呼吸也變得更easy了呢?舒適感回歸,真是可喜可賀?。?/span>
本周到分娩前,準(zhǔn)媽媽需要特別注意硫胺素的攝入。如果硫胺素不足,易引起嘔吐、倦怠、體乏,還可影響分娩時(shí)子宮收縮,使產(chǎn)程延長(zhǎng),分娩困難。全麥、燕麥、花生、豬肉、蔬菜、麥麩、牛奶等,都是補(bǔ)充硫胺素的最佳食物。另外,準(zhǔn)媽媽還可以吃一些淡水魚,這樣能促進(jìn)乳汁分泌,為寶寶準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)充足的初乳。下面讓我們?cè)敿?xì)了解準(zhǔn)媽媽本周的飲食重點(diǎn)吧!
本周飲食重點(diǎn)
1、補(bǔ)充維生素
到了孕晚期,準(zhǔn)媽媽的皮膚或許會(huì)出現(xiàn)黃褐斑。這時(shí)就要吃富含維生素C的食物和富含維生素E的食物,例如小白菜、鮮棗、柚子、大豆、花生、核桃等;
2、補(bǔ)充富鐵食物
分娩需要耗費(fèi)體力的同時(shí),血量也會(huì)流失很多。這時(shí)準(zhǔn)媽媽要多吃一些富鐵食物,例如瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等;
3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
準(zhǔn)媽媽要增加各種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量,適當(dāng)減少米面等主食的量,以免寶寶生長(zhǎng)過(guò)大,造成難產(chǎn)和產(chǎn)后出血。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí),值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大,便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí),家長(zhǎng)除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題,那么寶寶紅屁股怎么辦?