2-3歲寶寶吃的土豆怎么做

2-3歲寶寶吃的土豆怎么做

通常在2到3歲左右,寶寶的飲食結(jié)構(gòu)會看到豐富,如果只吃母乳,那么可能會導致營養(yǎng)缺乏的表現(xiàn)。因此家長可以適當補充輔食材料,比如土豆,蔬菜,水果等等,但并不是所有的飲食制作方法都適合寶寶。那2-3寶寶吃的土豆怎么做?

2-3歲寶寶吃的土豆怎么做

1.土豆去皮切片上鍋蒸熟,用勺子碾成泥,晾涼。

2.取一半土豆泥拌上果醬放入冰箱冷藏一小時后即可。

3.另一半撒上鹽和胡椒粉(量多少根據(jù)個人口味),然后緩緩加入牛奶,邊倒邊攪拌(喜歡甜的可以放糖)到自己認為合適的稀稠度就行啦。然后這個最好用微波爐加熱一下再吃,會發(fā)出噥噥的奶香味。

2-3歲寶寶適合吃什么

1、在我們的膳食中,提供熱能的主要還是谷類。2歲小兒對谷類的消化吸收已沒有什么問題,因此,諸如米飯、饅頭等主食品對兒童還是適宜的,而帶餡的包子、餃子等食品是較受小兒歡迎的。

2、在主食品中,油炸類食品還應避免。在副食品中,鮮魚及各種肉蛋類、海味品等能夠提供較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂溶性維生素及微量元素,尤其是雞蛋,營養(yǎng)價值高,又易于消化,且較價廉,是兒童首選的副食品。

3、豆制食品是我國的傳統(tǒng)食品,它營養(yǎng)豐富,是廉價的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。

寶寶在兩三歲的時候,母乳已經(jīng)不能夠滿足身體的需要,因此還要結(jié)合營養(yǎng)的調(diào)理方法,比如多吃蔬菜水果,少吃垃圾食品,促進身體的發(fā)育。不過在制作的時候,應該要了解每一種方法,充分利用食物的營養(yǎng),也可以增強身體的吸收效率。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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