孕晚期助產(chǎn)運動

孕晚期，很多準媽媽開始被各種好心人熱心奉獻的“助產(chǎn)傳言”包圍，比如爬樓梯、拖地板等。那么真相又是怎樣的呢？讓媽家來給大家說說吧！

傳言1：爬樓梯能幫助寶寶入盆

解答：爬樓梯確實能起到幫助寶寶入盆的作用。如果在整個孕期都堅持做適當?shù)倪\動，那么對產(chǎn)婦和寶寶都大有益處。當然，散步等輕度的、較適合產(chǎn)婦的運動，也能起到幫助寶寶入盆的作用哦。

Tips：爬樓運動對膝蓋有不良的影響，故此法不宜應(yīng)用過度。產(chǎn)前產(chǎn)后做運動要循序漸進，平時的運動貴在堅持，但到了臨產(chǎn)時，不建議準媽咪一個人去爬樓梯，以防發(fā)生意外。可在家人陪同下爬樓梯；另外，產(chǎn)后也不要過早進行強度較大的運動，以免影響盆腔內(nèi)臟器官的恢復(fù)等。

傳言2：拖地板動作可以助產(chǎn)

解答：這種說法并沒有科學(xué)根據(jù)。在孕期適當做些家務(wù)，或者參加一些溫和的運動（如游泳、散步、孕期瑜伽等），的確可以幫助準媽咪進行體重管理。體重控制得好，避免寶寶過大，才能增加順產(chǎn)的機率。

Tips：為順利分娩做準備，準媽咪可以在醫(yī)生或助產(chǎn)士指導(dǎo)下練習(xí)分娩呼吸法。分娩呼吸法是一種能夠有效緩解陣痛的呼吸法，孕前學(xué)習(xí)好分娩呼吸法，臨產(chǎn)時就更容易配合醫(yī)生或助產(chǎn)士，掌握和恰當使用分娩的技巧，讓產(chǎn)程更順利。

傳言3：吃大閘蟹可以催產(chǎn)

解答：大閘蟹性寒，吃多了會引起腹瀉，而腹瀉又可能引起宮縮，所以才出現(xiàn)吃大閘蟹能催產(chǎn)的說法。但是管家是絕不推薦用這種方法來催產(chǎn)的。試想一下，吃了大閘蟹容易腹瀉，還怎么能集中精力順利生下寶寶呢？

Tips:事實上沒有明確的食物可以催產(chǎn)，如果準媽媽們接近預(yù)產(chǎn)期了還沒有發(fā)作，請不要焦急，要耐心等待，所謂“瓜熟蒂落”,順其自然是最好的。

傳言4：順產(chǎn)剛生完孩子就要多吃雞蛋

解答：剛生完孩子的媽媽由于產(chǎn)程的勞累，精疲力竭，元氣大傷，要及時調(diào)整飲食，加強營養(yǎng)。但由于產(chǎn)后媽咪的消化能力較弱，所以不宜攝入大量雞蛋。以前老一輩生完吃十個八個雞蛋的方法不可取。剛剛生完建議吃一些營養(yǎng)、易消化、不油膩的食物。

Tips：產(chǎn)后飲食應(yīng)逐漸恢復(fù)，產(chǎn)后第一餐應(yīng)以溫?zé)?、易消化的半流質(zhì)食物為宜，如蒸雞蛋、蛋花湯等。由于產(chǎn)后身體虛弱，胃腸功能尚在恢復(fù)期間，應(yīng)以清淡、稀軟、易消化食物為宜，如小米粥、肉丸子、蒸蛋，荷包蛋等。