森林散步的好處

森林散步的好處

到了孕晚期一些準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)缺氧情況,到樹林里走走,呼吸清新空氣比在醫(yī)院吸氧更輕松愜意。

森林中散步的好處

在繁茂的樹林中散步可以使準(zhǔn)媽頭腦清醒,心情愉快。同時(shí)樹林的富氧環(huán)境能讓準(zhǔn)媽媽的血液保持高溶氧量,樹木中散發(fā)出的殺菌素還可以過濾體內(nèi)雜質(zhì),使血液變得更加干凈。這些胎寶寶都能受用,因?yàn)樾〖一锸峭ㄟ^血液與媽媽交換氧氣,代謝廢物的。

到了孕晚期一些準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)缺氧情況,到樹林里走走呼吸清新空氣比在醫(yī)院吸氧更顯輕松愜意。

散步注意事項(xiàng)

森林浴時(shí),準(zhǔn)媽媽可以散步或坐在樹蔭下休息,時(shí)間不要過長,1個(gè)小時(shí)為宜,另外還要注意呼吸方法以提高吸氧效率。使用腹式呼吸為胎寶寶供氧的效果最好,因?yàn)楦故胶粑刃厥胶粑氲难鯕饬扛?,但要避免腹部過于用力,以免造成頭痛。

腹式呼吸正確的做法是背部挺直,全身放松,雙手輕放在腹部,想象胎寶寶正居住在一個(gè)寬廣的空間,慢慢地用鼻子吸氣,直到腹部鼓起為止,吐氣時(shí)慢慢地將體內(nèi)空氣統(tǒng)統(tǒng)吐出去,請注意要經(jīng)常練習(xí),覺得自己動(dòng)作不規(guī)范,最好請醫(yī)師做示范,以免方法錯(cuò)誤。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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