怎樣讓胎兒規(guī)律生活

怎樣讓胎兒規(guī)律生活

有些寶寶出生后喜歡白天睡覺晚上鬧騰，生物鐘果斷是反著來。如果在孕期你不陪養(yǎng)好胎寶寶的生活規(guī)律，等寶寶出生你就不要再想一覺睡到天明的美事了！ 怎樣讓胎寶寶規(guī)律生活呢？

胎寶寶也有生物鐘

胎寶寶慢慢長大，34周以后，就可以判斷白天和黑夜了，并隨著媽媽的生活作息習(xí)慣開始慢慢形成自己的規(guī)律，這就是胎寶寶的生物鐘。良好的生物鐘能讓胎寶寶睡眠充足，利于胎兒的發(fā)育，也有利于媽媽數(shù)胎動(dòng)，在寶寶出生后，也能比較快的適應(yīng)白天活動(dòng)晚上睡覺的作息習(xí)慣。

晚上不要開燈睡覺

對(duì)于胎寶寶來說，光線是他作為24小時(shí)生物鐘的依據(jù)。形成胎寶寶的生物鐘可以借助兩種途徑：

1、通過胎盤從母親那里獲得一種叫做“褪黑素”的荷爾蒙；

2、感受光線。準(zhǔn)媽媽晚上關(guān)燈睡覺，對(duì)胎寶寶生物鐘的形成是非常有好處的。

胎寶寶喜歡規(guī)律生活

胎寶寶發(fā)育到7個(gè)月時(shí)，大腦開始運(yùn)轉(zhuǎn)了，這時(shí)他已經(jīng)能夠感受到準(zhǔn)媽媽的生活規(guī)律。因此準(zhǔn)媽媽要改正以前夜貓子的習(xí)慣，不要睡得很晚起得很晚，晚上應(yīng)該按時(shí)“和寶寶”睡覺。

早晚交流不同

晚上睡覺之前，媽媽可以用很溫和的聲音和胎寶寶說，寶貝，我們睡覺啦！不許鬧啦！把這種意識(shí)慢慢傳播給他。白天的時(shí)候要多和他溝通交流。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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