皮膚好干燥怎么辦

在天氣比較炎熱寒冷的冬天，皮膚是特別容易干燥的，如果還缺乏營(yíng)養(yǎng)，也不及時(shí)護(hù)理，缺乏大量水分，皮膚的干燥癥狀會(huì)越來(lái)越明顯。有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)起皮，免疫力下降，導(dǎo)致細(xì)菌有機(jī)可乘。因此大家面對(duì)皮膚干燥問(wèn)題，要及時(shí)解決。那皮膚好干燥怎么辦？

皮膚好干燥怎么辦

1、補(bǔ)充膠原蛋白。

女士需要補(bǔ)充膠原蛋白，男士同樣需要。膠原蛋白的流失會(huì)導(dǎo)致肌膚干燥。因此，男士平時(shí)也要有針對(duì)地多吃些膠原蛋白豐富的食物，例如黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯等。

2、多吃堅(jiān)果類食物

堅(jiān)果類食物對(duì)皮膚很有好處。堅(jiān)果富含維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)、亞油酸等物質(zhì)，能夠潤(rùn)澤肌膚。同時(shí)堅(jiān)果還含有鐵、鋅、銅等元素，能夠使皮膚更加有彈性更加光滑。

3、穿純棉內(nèi)衣。

要遠(yuǎn)離皮膚干燥，除了多吃堅(jiān)果類食物外，還要注意衣服的面料。最好選用純棉內(nèi)衣，這樣能減少靜電，從而減少皮膚干燥的可能性。

皮膚好干燥是什么原因

一：營(yíng)養(yǎng)失衡。

冬天太冷不想出門又不想做飯，犯懶的你是不是常選擇快餐、零食充饑?這樣會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不平衡，缺乏維生素和蛋白質(zhì)，而這正是皮膚所需要的養(yǎng)分。

二：睡眠不足。

如果睡眠不足就會(huì)缺乏與保濕息息相關(guān)的神經(jīng)酰胺、膠原蛋白及透明質(zhì)酸，而皮膚也會(huì)變得沒(méi)有彈性和水分。

三：皮膚清潔過(guò)度或洗澡水溫度過(guò)高。

洗澡水過(guò)熱會(huì)使得保護(hù)皮膚的皮脂過(guò)度脫落，角質(zhì)層就會(huì)暴露出來(lái)，這樣，一洗完澡皮膚的水分就會(huì)立刻蒸發(fā)，從而導(dǎo)致皮膚干燥。

皮膚干燥可能是睡眠不足，導(dǎo)致新陳代謝下降，皮膚調(diào)整不過(guò)來(lái)，流失大量水分，又或者是平時(shí)缺乏足夠的營(yíng)養(yǎng)，包括鈣元素，鋅元素等等。要是長(zhǎng)期有這樣的癥狀，要及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分，調(diào)節(jié)均衡的飲食結(jié)構(gòu)，遠(yuǎn)離干燥的環(huán)境。