孕婦吃什么肉好

孕婦吃什么肉好

每位媽媽心里都有一個(gè)愿望,那就是希望自己的寶寶能健健康康,快快樂樂地成長;而每位準(zhǔn)媽媽心里也有一個(gè)愿望,那就是希望自己腹中的胎寶寶能夠健健康康地成長發(fā)育。說到胎寶寶健康,不得不提的一點(diǎn)就是孕期飲食。今天,我們就來說說準(zhǔn)媽媽孕期適合吃哪些肉,不能吃哪些肉吧!

準(zhǔn)媽媽吃什么肉好

1、雞肉

雞肉中含有豐富的蛋白質(zhì),多食用對母親和胎兒都好,尤其是雞湯,營養(yǎng)更加豐富。雞肉和牛肉、豬肉比較,其蛋白質(zhì)的質(zhì)量較高,脂肪含量較低。

2、魚肉

油質(zhì)魚類富含有一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素,被稱為omega-3脂肪酸。它能延長妊娠期,防止早產(chǎn)。它含有的HDA也與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系,能幫助胎兒視力健全發(fā)展。

3、牛肉

鐵和鋅是準(zhǔn)媽媽在孕期中不可缺少的元素,牛肉可以大為滿足準(zhǔn)媽媽孕期對鐵和鋅的需求,鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,而且對免疫系統(tǒng)也有益,有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。

4、羊肉

羊肉的營養(yǎng)價(jià)值高,羊肉比豬肉的肉質(zhì)要細(xì)嫩,而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。只要按正常習(xí)慣食用,對準(zhǔn)媽媽及胎兒均無害,更不會(huì)致病于胎兒。

準(zhǔn)媽媽不能吃哪些肉

1、斑鳩

斑鳩肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美。但斑鳩是野生動(dòng)物,食品安全不能保證,建議準(zhǔn)媽媽慎吃。

2、螃蟹

螃蟹屬于性極寒的食物,準(zhǔn)媽媽多吃容易導(dǎo)致腹瀉;并且其還具有活血化瘀的功效,因此不適宜準(zhǔn)媽媽食用。

3、甲魚

對準(zhǔn)媽媽來說,甲魚吃不得,甲魚有較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊的作用,易造成流產(chǎn)或胎兒生長不全。

4、田螺

田螺中雖然含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素,但是性寒,且易寄生致病菌和寄生蟲,又不便于清洗,很容易引起腹瀉,因此建議準(zhǔn)媽媽不要食用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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