吸收不好長不胖怎么辦

有的朋友會有這樣的現(xiàn)象：飯量像頭牛，身體卻很瘦！無論怎么吃，吃再多還是很瘦。究竟是什么原因造成這樣呢？一般情況都是腸胃吸收不好的原因。營養(yǎng)物質(zhì)吸收不了，那么吸收不好長不胖怎么辦？有沒有好的方法可以調(diào)理呢？

吸收不好長不胖怎么辦

首先應(yīng)該保證個人的生活規(guī)律，規(guī)律的生活，加大運(yùn)動量等多種方式緩解身體的消化吸收的功能，同時不排除存在著先天性遺傳的問題?；蛘呤谴嬖谥c道寄生蟲，糖尿病，甲狀腺疾病等多方面的疾病影響。需要去醫(yī)院檢查微量元素和其他的細(xì)胞組織。還要部分情況是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的長不胖的現(xiàn)象，建議及早去醫(yī)院做血糖檢測確定病因，及早治療。

其次，和個人體質(zhì)是有關(guān)系的，只要沒有身體明顯不適就可以，而且體重沒有明顯下降就行。平時注意飲食，不要吃辛辣刺激性食物，以及油膩食物，清淡飲食，多喝水。少食多餐，養(yǎng)成習(xí)慣慢慢調(diào)理會長胖點(diǎn)的。

幫助吸收增胖怎么調(diào)理

1、比較瘦大多是因?yàn)槠⑽腹δ懿缓?，脾胃運(yùn)化五谷的能力比較弱，所以吃的比較多人體還是很難吸收的，所以很難胖起來。如果想要增肥，建議平時一定要多吃一些健脾養(yǎng)胃的食物，比如小米粥、面條、唐味茶、山楂等，不要吃油膩難消化的食物，注意作息規(guī)律，可以適量運(yùn)動。憂思傷脾，建議平時不要有太多的憂思，多關(guān)注點(diǎn)快樂的事情。

2、當(dāng)一個人脾胃不好的時候，吃的食物即使消化了還是很難被人體吸收的，這就很容易導(dǎo)致兩個極端，要么瘦的要死要么胖的要死。

3、建議如果想增肥，就必須從養(yǎng)胃護(hù)胃、增強(qiáng)營養(yǎng)吸收出發(fā)。建議平時多吃點(diǎn)五谷、清淡的面食、喝些茶等，平時注意在早上鍛煉，最好做有氧運(yùn)動，增肥效果會更好。憂思傷脾，建議平時不要有太多的憂思，多關(guān)注點(diǎn)快樂的事。

通過以上文章，看來要想吸收好長胖點(diǎn)，除了做到要調(diào)理腸胃的吸收功能以外，還要做到心情開朗，不能總是有憂思憂慮，患得患失的情緒。這也正是俗話所說的心寬體胖的原因吧！想要增胖的朋友，如果能做到以上的調(diào)理方法，持之以恒肯定會成功的。