人生在世,病痛難免。現(xiàn)在有許許多多的疾病名稱,不過有的朋友生的病就比較奇特,說出病名,很多人都不太了解意思,比如有的朋友就得了一種叫作“營養(yǎng)代謝病”的疾病。相信大家心里都很疑惑,究竟什么是營養(yǎng)代謝病呢?接下來就跟小編一起了解一下吧。
什么是營養(yǎng)代謝病
1.營養(yǎng)代謝疾病,是營養(yǎng)紊亂和代謝紊亂疾病的總稱。營養(yǎng)紊亂是因所需的某些營養(yǎng)物質(zhì)供給不足或缺乏,或者因某些營養(yǎng)物質(zhì)過量而干擾了另一些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用而引起的疾病。
2.代謝紊亂是因體內(nèi)一個或多個代謝過程異常改變導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境紊亂引起的疾病。營養(yǎng)代謝疾病一般分為糖、脂肪、蛋白質(zhì)代謝紊亂性疾病,維生素營養(yǎng)缺乏癥,礦物質(zhì)營養(yǎng)缺乏癥,原因未定的營養(yǎng)代謝疾病。
如何預(yù)防營養(yǎng)代謝病
1.食物品種多樣化,全面獲得營養(yǎng)
四大類食品不可缺:谷薯類、菜果類、肉蛋奶豆類、油脂類。粗細(xì)糧搭配,葷素食搭配,干稀食搭配。勿挑食,勿偏食。
2.控制食量
放慢吃飯速度,每口飯菜多嚼慢咽。講究吃飯順序:先喝清湯,再吃蔬菜。少食多餐,分餐解餓。
3.主食應(yīng)吃可以產(chǎn)生能量但不含其他營養(yǎng)物質(zhì),這樣不會使血糖急劇增加,并且體積大、飽腹感強(qiáng),應(yīng)做為身體能量的主要來源。如米飯、面粉、土豆等食物中的淀粉。
其實“營養(yǎng)代謝病”,顧名思義就是指在營養(yǎng)以及代謝方面出現(xiàn)的疾病。所以各位朋友們平常在生活中一定要注意飲食,要讓自己的身體能夠攝入充足的營養(yǎng)。并且平常千萬不要暴飲暴食,可以做一些比較好的運(yùn)動來增強(qiáng)自己的體質(zhì),這樣的話也能夠有效地預(yù)防這種病的產(chǎn)生。
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