懷孕初期吃什么好

大姨媽沒來(lái)，難道月經(jīng)失調(diào)了？Hey！親愛的，你在想什么呢，好孕真真正正來(lái)了啦，趕緊找個(gè)時(shí)間去醫(yī)院檢查一下吧！

親愛的，你是否覺得小腹時(shí)不時(shí)微微脹痛，乳頭也會(huì)有輕微的刺痛感呢？告訴你哦，這是小寶寶在腹中向你打招呼，告訴你：親愛的媽媽，我在你子宮中安家了，你要好好呵護(hù)我哦！

在情緒方面，記得控制著點(diǎn)哦！你的情緒可是會(huì)影響到胎寶貝的健康的，在接下來(lái)的10月孕育之旅中，記得凡事想開點(diǎn)，做人豁達(dá)點(diǎn)，這樣生出來(lái)的小寶寶也會(huì)更樂觀，更活潑哦！

在飲食方面，當(dāng)然要重新調(diào)整啦！怎樣調(diào)整？請(qǐng)看本周的飲食重點(diǎn)。

本周飲食重點(diǎn)

1、遠(yuǎn)離禁忌食品

山楂、杏仁、桂圓、薏苡仁等嚴(yán)重阻礙胎兒正常發(fā)育的食物，準(zhǔn)媽媽請(qǐng)遠(yuǎn)離，即使特別愛吃也要強(qiáng)忍住。

2、調(diào)整膳食比例

親愛的準(zhǔn)媽媽，你可不能再像以前那樣對(duì)吃抱著隨便的態(tài)度了，均衡的飲食才能給寶寶提供全面的營(yíng)養(yǎng)。孕期飲食也要有側(cè)重點(diǎn)，不同營(yíng)養(yǎng)成分之間要有一定比例。比如魚類，因?yàn)樗梢栽鰪?qiáng)胎兒大腦的發(fā)育，所以在早期孕婦應(yīng)該多吃。此外，蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)都是孕婦要多加“關(guān)照”的營(yíng)養(yǎng)元素。

3、改變飲食原則

此時(shí)你可能對(duì)氣味十分敏感，如果對(duì)油膩的氣味很厭煩，家中就不要做油炸的食物，清淡一些會(huì)讓你更有胃口哦。如果你胃口不好的話，那就采取少食多餐原則，或者選擇喝孕婦奶粉吧！

4、增加必要元素

葉酸、膽堿、谷氨酸、B族維生素對(duì)胎兒大腦的發(fā)育很有好處。而此階段正是胎兒大腦、神經(jīng)和其他器官的發(fā)育時(shí)期，這時(shí)補(bǔ)充以上營(yíng)養(yǎng)元素可以提供給胎兒大腦發(fā)育足量的“原料”。這樣，寶寶出生后，說不定就能躋身進(jìn)入“高富帥，白富美”的行列咯！