怎樣減輕妊娠反應(yīng)

怎樣減輕妊娠反應(yīng)

絕大部分準(zhǔn)媽媽孕早期都有惡心和嘔吐的發(fā)生,一般從懷孕6~8周開始,到10~12周達(dá)到高峰。 80%準(zhǔn)媽媽嘔吐而不僅僅是“晨吐”,而是整天都會出現(xiàn)。惡心和嘔吐等妊娠反應(yīng)雖然不能完全緩解,但可以明顯減少??纯床煌娜焉锓磻?yīng)該怎樣應(yīng)對吧!

癥狀1:惡心嘔吐吃不下

應(yīng)對方法:

1、少量多餐,但要避免空腹。

2、食物清淡,盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物;餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完干點(diǎn)心后,休息一會再喝水。

3、補(bǔ)充水份,避免脫水,香蕉可以補(bǔ)充能量,當(dāng)中的芳香氣味會讓人感到舒服。

4、保持室內(nèi)空氣清新,經(jīng)常開窗透氣,少去有異味的地方。

癥狀2:四肢無力易疲倦

應(yīng)對方法:

1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

2、適當(dāng)減少運(yùn)動量和工作量,懷孕初期應(yīng)該充分休息。

3、多補(bǔ)充電解質(zhì)可減輕頭暈及四肢無力的癥狀。

癥狀3:食物回流、胸口灼熱

應(yīng)對方法:

1、飯后兩小時內(nèi)忌躺臥及彎腰。

2、睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物。

3、少吃或不吃巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物。

4、睡覺時將床頭墊高2-3寸。

妊娠反應(yīng)胎寶寶有沒有影響

妊娠初期,因?yàn)榕咛バ?,生長較慢,需要的營養(yǎng)不多,輕度的妊娠反應(yīng)對準(zhǔn)媽媽和胎寶寶都沒有什么影響。如果妊娠反應(yīng)嚴(yán)重,持續(xù)的時間比較長,情況就會有所不同。因?yàn)殡S著胎兒逐漸長大,需要的營養(yǎng)也越來越多,而嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)會使準(zhǔn)媽媽利用自己體內(nèi)貯存的蛋白質(zhì)、脂肪等來補(bǔ)充胎寶寶的需要。而脂肪轉(zhuǎn)化成能量時會生成很多酸性的物質(zhì),這些物質(zhì)會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽酸中毒,危害準(zhǔn)媽媽和胎寶寶。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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