親愛的準媽媽,有沒有感覺懷孕后總是屁意不斷,一會兒一會兒的就會感覺肚子里有氣體在涌動?據(jù)調(diào)查,放屁位居孕婦六大尷尬時刻之首。孕后屁意不斷,特別是在公共場合,調(diào)皮的腸胃蠕動,真是讓準媽媽進退兩難。那為什么準媽媽懷孕后會有如此尷尬狀況呢?
孕期為什么會經(jīng)常放屁
放屁是一件尷尬的事情,可是絕大多數(shù)的準媽媽在懷孕后,都不可避免地會遇到這種情況,真惱人!
其實放屁屬懷孕期間的正?,F(xiàn)象。準媽媽從排卵到懷孕這段時間中,體內(nèi)黃體素逐漸增高,而黃體素會使腸的蠕動能力變差,排泄功能自然也受影響,此時就會出現(xiàn)脹氣。脹氣后身體就要排氣,排氣就是俗話說的“放屁”
另外,準媽媽有時吃的東西刺激到胃腸道,就會加快蠕動,也容易放屁。這些都是無法避免的,每個準媽媽都會經(jīng)歷的事情。想要減少放屁的次數(shù),準媽媽就要注意飲食習慣,以此來減少腸道內(nèi)涌動的氣體。
如何避免孕期經(jīng)常放屁
1、少食多餐:為避免脹氣,準媽媽可以一天按5~6餐的方式進食。少吃不消化的食物,減少胃部的工作壓力。建議少吃土豆,土豆吃多了不僅脹氣,還容易造成肚子痛。
2、多吃蔬菜水果:準媽媽要多吃新鮮蔬菜水果,這些食物容易消化。而豆類、面食類、淀粉類這些食物,容易使腸胃不適,建議少吃。
3、多喝開水:大腸內(nèi)必須要有足夠的水分,才能促進排便緩解脹氣。建議準媽媽多喝溫水,不要喝涼水,碳酸類、刺激性飲料更要避免。
4、多走動:準媽媽有時間要多在戶外走動,白天減少坐和睡覺的時間,這樣可以增加腸胃的蠕動,促進排便排氣。
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