如何減輕孕吐反應(yīng)

孕早期好多準(zhǔn)媽媽都是吐女郎！平均每4位準(zhǔn)媽媽中就有3位在懷孕期間會(huì)感到反胃、惡心，干嘔或嘔吐。為了擊退孕吐這個(gè)“搗蛋鬼”，準(zhǔn)媽媽絞盡腦汁、想方設(shè)法，那么，怎么才能有效地減輕孕吐反應(yīng)，讓準(zhǔn)媽媽安然地度過孕早期呢？管家為你支招！

1、少吃多餐。孕早期，胎寶寶不會(huì)消耗大量營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽可以選擇自己喜歡吃的東西，注意不要暴飲暴食，盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物。

2、多吃原味食物。懷孕早期，可以多吃富含碳水化合物的食物，如蘇打餅干、香蕉等。另外，白米飯、原味酸奶、檸檬水、西瓜等也能減少孕吐。避免吃高脂肪、油膩、辛辣、和油炸的食物，這些食物會(huì)刺激消化系統(tǒng)，造成孕吐。

3、巧用檸檬。檸檬清新的香味和酸味能讓許多準(zhǔn)媽媽緩解孕吐，可以在手帕上滴幾滴檸檬汁，當(dāng)聞到難聞氣味時(shí)應(yīng)急使用。

4、轉(zhuǎn)移注意力。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以緩解孕吐，參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

5、合理用藥。對(duì)于常常由于惡心嘔吐而難以進(jìn)食的準(zhǔn)媽媽，醫(yī)生會(huì)允許服用少量維生素B6用以止吐。但要注意切勿長時(shí)間過量服用，否則胎寶寶容易對(duì)它產(chǎn)生依賴性。

PS：雖然孕吐一般情況下不會(huì)影響身體健康，但也有1%的準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)十分嚴(yán)重的情況，導(dǎo)致脫水，體重下降。準(zhǔn)媽媽一旦出現(xiàn)脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數(shù)頻繁，不能進(jìn)食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫(yī)院。