“害喜”總是不識趣兒的登門造訪,導(dǎo)致孕吐不止,相信準(zhǔn)媽媽都沒少受孕吐的“折磨”。雖然孕吐太“瀟灑”,我們無法控制孕吐的“去”和“留”,不過我們可以做一些嘗試,學(xué)習(xí)緩解的秘訣,讓自己不那么難受哦。
1、將容易讓自己“倒胃口”的食物列在“食物黑名單”上,不再擺上飯桌;
2、列一份“食物光榮榜”,將自己覺得舒適的食物列出。不需要聽別人的意見,因為能幫助另一個孕婦緩解孕吐的食物,卻可能是引起你惡心嘔吐的“禍?zhǔn)住保?/span>
3、少量多餐,可將一日三餐分為一日六餐;
4、吃有營養(yǎng)且易消化的食物,如湯、果汁、奶等流質(zhì)食物;
5、要多吃水分多的食物(如蘋果、葡萄、甜瓜等),這能減輕腸胃負(fù)擔(dān),還能預(yù)防脫水;
6、從“食物光榮榜”上選一兩樣食物,平時出門隨身攜帶,需要的時候及時補充,避免因饑餓引起的惡心嘔吐;
7、減輕壓力,有些孕吐反應(yīng)來自心理不適,快樂和平和的心境有助于緩解孕吐不適;
8、孕吐本身會讓準(zhǔn)媽媽身體更容易疲憊,甚至?xí)绊懲黹g的休息。因此準(zhǔn)媽媽在能睡著的時候,盡量多睡;
9、指壓法:按壓“內(nèi)關(guān)穴”有助于減輕嘔吐癥狀?!皟?nèi)關(guān)穴”位于前臂正中,腕橫紋上2寸,將右手三個手指頭并攏,把三個手指頭中的無名指,放在左手腕橫紋上,這時右手食指和左手手腕交叉點的中點,就是“內(nèi)關(guān)穴”。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時,家長除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?