經(jīng)常發(fā)脾氣怎么控制

有的人性格特別好，幾乎沒有什么事情會導致他們生氣，這樣的人能開得起玩笑，在為人處世中是比較占優(yōu)勢的。但是還有一部分人脾氣就差到不行，這樣的人在為人處事的時候是不受人待見的，那么經(jīng)常發(fā)脾氣怎么控制？一起來了解一下。

經(jīng)常發(fā)脾氣怎么控制

1、要積極和別人交流溝通。不要單獨把自己封閉起來，因為如果把自己關(guān)在一個狹隘的空間里就很容易鉆牛角尖，脾氣會越來越火爆。

2、當想要發(fā)脾氣的時候可以去看看自己喜歡的電影或去買買自己喜歡的東西，眼前煩惱的事情就可以忘得一干二凈。

3、要學會排遣煩惱，努力轉(zhuǎn)移自己的注意力，學會從那些煩惱的事情和思考模式中擺脫出來，如果不這樣做的話就會加速心理的惡化。

4、是發(fā)脾氣時可以喝杯水，水可以促進體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減少毒性。有人說同樣是癌癥患者，在同樣的醫(yī)治條件下，心態(tài)好的病人可以治愈或者延長生命的時間，因為他脾氣好，以平常心來面對。

易怒者的典型特征

1、一發(fā)火就罵人、砸東西，甚至打人。 

2、情緒反應(yīng)十分簡單，缺乏幽默感，不會開玩笑，對于滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發(fā)脾氣等方式解決。 

3、面對生活中的挫折，心理防御的方式只有一種，就是發(fā)泄。 

4、對很小的事也沉不住氣。 

5、火爆脾氣一點就著，什么事都干得出來，當時不能自控，事后又特別后悔。 

6、聽不進任何人的勸說，尤其在情緒激動的時候。 

通過上文相信大家都已經(jīng)了解到了經(jīng)常發(fā)脾氣怎么控制和易怒者的典型特征這兩個問題，經(jīng)常發(fā)脾氣的人除了身體內(nèi)肝火過往以外，和自身的涵養(yǎng)、素質(zhì)也是有很大的關(guān)系的，所以在生活中一定要抑制自己的脾氣，在生氣的時候告訴自己，不值得。