孕期貧血吃什么

孕期貧血吃什么

孕中、晚期，不僅準媽媽自身對鐵的需求量大大增加，正在發(fā)育的胎兒和胎盤更需要補鐵來供應。如果體內含鐵不足，則會出現生理性貧血。準媽媽貧血和其他人不一樣，畢竟肚子里還有一個小寶寶，所以當貧血情況出現時，準媽媽一定要及時補血。那么貧血吃什么好呢？

1、蔬菜水果

在孕期，準媽媽要適當地多吃些富含鐵的蔬菜水果，比如菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等。

2、動物肝臟

動物肝臟，能夠幫助避免因為懷孕而引起的缺鐵性貧血。準媽媽一周吃一次就足夠了，而且在吃這些食物的同時，最好同吃富含維生素C或者果酸的食物，比如檸檬、橘子等，能促進鐵質的吸收。

3、瘦肉

因為瘦肉富含鐵，并且易被人體吸收，所以準媽媽可以適當多吃點瘦肉哦！

4、補鐵劑

如果準媽媽孕期貧血的情況比較嚴重，則可以請醫(yī)生給你開補鐵劑服用。補鐵劑會導致準媽媽腸胃不舒服，而且通常容易引起便秘，這時準媽媽可以吃些富含纖維素的食物緩解。

PS：患有貧血的準媽媽最好不要喝茶，喝茶只會使貧血癥狀加重。因為茶中含有鞣酸，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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