孕期貧血吃什么

孕期貧血吃什么

孕中、晚期，不僅準(zhǔn)媽媽自身對鐵的需求量大大增加，正在發(fā)育的胎兒和胎盤更需要補鐵來供應(yīng)。如果體內(nèi)含鐵不足，則會出現(xiàn)生理性貧血。準(zhǔn)媽媽貧血和其他人不一樣，畢竟肚子里還有一個小寶寶，所以當(dāng)貧血情況出現(xiàn)時，準(zhǔn)媽媽一定要及時補血。那么貧血吃什么好呢？

1、蔬菜水果

在孕期，準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)?shù)囟喑孕└缓F的蔬菜水果，比如菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等。

2、動物肝臟

動物肝臟，能夠幫助避免因為懷孕而引起的缺鐵性貧血。準(zhǔn)媽媽一周吃一次就足夠了，而且在吃這些食物的同時，最好同吃富含維生素C或者果酸的食物，比如檸檬、橘子等，能促進鐵質(zhì)的吸收。

3、瘦肉

因為瘦肉富含鐵，并且易被人體吸收，所以準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)多吃點瘦肉哦！

4、補鐵劑

如果準(zhǔn)媽媽孕期貧血的情況比較嚴(yán)重，則可以請醫(yī)生給你開補鐵劑服用。補鐵劑會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽腸胃不舒服，而且通常容易引起便秘，這時準(zhǔn)媽媽可以吃些富含纖維素的食物緩解。

PS：患有貧血的準(zhǔn)媽媽最好不要喝茶，喝茶只會使貧血癥狀加重。因為茶中含有鞣酸，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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