例假來(lái)了不走怎么辦

例假是每一個(gè)女人必須經(jīng)歷的事情。每個(gè)女人在一個(gè)月中都會(huì)經(jīng)歷那么幾天，這幾天正是女人排毒養(yǎng)顏的好機(jī)會(huì)，但是免不了會(huì)出現(xiàn)各種狀況。在此期間會(huì)出現(xiàn)肚子疼，是很難熬過(guò)去的。會(huì)使人心情不是很好。那么，例假來(lái)了不走怎么辦呢？

例假來(lái)了不走怎么辦

1、日常不要食太咸，日常不要食過(guò)多冷凍食品，其最好去看中醫(yī)調(diào)理好內(nèi)分泌，日常多去戶外運(yùn)動(dòng)，提高身體體質(zhì)，慢慢會(huì)有好轉(zhuǎn)的。

2、多吃綠色蔬菜，如胡蘿卜、綠色青菜等，同時(shí)注意保暖。不要吃寒涼食物，作息規(guī)律。不要熬夜。

3、去醫(yī)院查下性激素常規(guī)，通過(guò)檢查明確內(nèi)分泌情況，日常生活飲食方面也要好好調(diào)理，清淡些，適當(dāng)放松自己，多吃些補(bǔ)血食物，注意經(jīng)期衛(wèi)生。

4、長(zhǎng)時(shí)間的不走，最好做個(gè)B超檢查，看看子宮內(nèi)膜和附件的情況讓他酌情刮宮。

5、放松心情，多喝紅糖熱水腹部多保暖，多吃新鮮蔬菜增加營(yíng)養(yǎng)，保持私處衛(wèi)生，多臥床休息保持充足的睡眠。

在例假期間應(yīng)注意什么

1、清潔衛(wèi)生。經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開(kāi)水擦洗外陰，以淋浴最好;衛(wèi)生巾，紙要柔軟清潔;月經(jīng)帶，內(nèi)褲要勤換，勤洗，大便后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

2、經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

針對(duì)例假來(lái)了不走怎么辦這個(gè)問(wèn)題，如果有人出現(xiàn)類似狀況可以參考以上的建議。各位女性朋友請(qǐng)注意，在此期間一定不要吃生冷食物，這樣會(huì)使生理時(shí)期變長(zhǎng)。多喝一些熱水、熱湯之類的。如果肚子疼建議不要隨便吃一些藥物。