孕婦補(bǔ)蛋白質(zhì)的好處

孕婦補(bǔ)蛋白質(zhì)的好處

孕10~18周,是胎寶寶大腦發(fā)育的高峰期,此時(shí)蛋白質(zhì)對(duì)胎兒大腦的發(fā)育很重要。因此,準(zhǔn)媽媽如果想寶寶日后擁有“最強(qiáng)大腦”,就要抓準(zhǔn)時(shí)機(jī)補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)。那蛋白質(zhì)除了有利胎寶寶大腦發(fā)育外,還有什么好處,吃什么美食可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)呢?

準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充蛋白質(zhì)的好處

1、增強(qiáng)自身免疫

蛋白質(zhì)是準(zhǔn)媽媽免疫系統(tǒng)防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ),如果缺乏會(huì)影響免疫細(xì)胞和抗體的形成,導(dǎo)致機(jī)體抗病能力減退,各種傳染疾病會(huì)趁虛而入。

2、維持子宮、胎盤、乳腺的健康

孕期器官和組織中的蛋白質(zhì)代謝較為旺盛,蛋白質(zhì)的消耗增多;而在營(yíng)養(yǎng)缺失造成的流產(chǎn)中,主要是缺失的就是蛋白質(zhì)。因此,準(zhǔn)媽媽一定要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)哦。

3、有利于胎兒發(fā)育

在孕期增加的體重中,蛋白質(zhì)占將近1公斤,其中一半貯存于胎兒。因此,蛋白質(zhì)對(duì)胎寶寶的發(fā)育尤為重要。

4、穩(wěn)定情緒有助睡眠

乳清蛋白里面含有比較多的色氨酸,是調(diào)節(jié)睡眠、情緒的重要營(yíng)養(yǎng)元素,有助于提高準(zhǔn)媽媽的睡眠。我們都知道,睡前喝一杯牛奶是有助于提高睡眠質(zhì)量的,這其實(shí)就是乳清蛋白在發(fā)揮作用。

補(bǔ)充蛋白質(zhì)的美食:粉絲蝦仁

烹飪方法:

1、蝦剝?nèi)テは锤蓛簦劢z用開水燙過;

2、放入蒜末、豆豉、油、醬油、料酒等,攪拌均勻;

3、放入鍋中隔水蒸15分鐘即可!

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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