孕中期血壓低吃什么

一般來(lái)說(shuō)，孕期高血壓是常見(jiàn)現(xiàn)象，而孕期低血壓則較容易被忽視。懷孕后，有一部分準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)孕期低血壓的癥狀，雖然不像高血壓那么嚴(yán)重，但多多少少還是會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽自身和胎寶寶有些影響。該怎么辦呢？今天，管家就為你介紹一些孕期低血壓的飲食指南。

準(zhǔn)媽低血壓，怎么吃？

1、須加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃補(bǔ)氣血食物。準(zhǔn)媽血壓低的話，體內(nèi)的血液循環(huán)速度會(huì)變慢。應(yīng)盡量多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物，如蓮子、大棗等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。平時(shí)也要注意多喝湯，多飲水，適量的增加些鹽份攝入。

2、盡量補(bǔ)充“造血原料”的食物。如果準(zhǔn)媽媽還伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過(guò)低，血紅蛋白不足的貧血癥，就應(yīng)該多吃些富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C的食物，還應(yīng)該多吃如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚(yú)蝦、貝類、大豆、豆腐等“造血原料”食物。

3、適當(dāng)補(bǔ)充高鈉、高膽固醇飲食。選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。食鹽每日需攝足12-15g（但食鹽攝入量亦不可太高）。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。

4、平時(shí)少吃降血壓食物。少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、玉米、芹菜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品。

5、忌吃生冷食物。忌食生冷及寒涼、破氣食物，如冷飲、菠菜、蘿卜、芹菜等。

推薦給低血壓準(zhǔn)媽的食譜

1、雞蛋三明治：雞蛋因其所含的營(yíng)養(yǎng)成分全面且豐富，而被稱為“人類理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”，能夠給準(zhǔn)媽補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)。另外，三明治加了豐富的配料，具有均衡豐富的營(yíng)養(yǎng)，能滿足準(zhǔn)媽每天所需的營(yíng)養(yǎng)元素。

2、愛(ài)心棗泥山藥糕：棗泥香甜細(xì)滑，含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、多種氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份，山藥具有清熱、解毒功效。

3、蓮子百合紅豆粥：這味粥富含營(yíng)養(yǎng)，能增強(qiáng)人體機(jī)體免疫功能，還有補(bǔ)血的功效。