如何緩解孕期水腫

水腫是許多準(zhǔn)媽媽都會遇到的問題。只有腿才會水腫？NO！準(zhǔn)媽媽腿部甚至全身都可能會浮腫起來，用手一壓一個坑，這到底是什么原因呢？該如何處理孕期水腫，下面這些孕婦水腫的相關(guān)事宜不可不知哦！

孕期水腫是怎么回事？

水腫給準(zhǔn)媽媽的生活帶來了許多煩惱，到底它是如何造成的呢？其實引起孕婦水腫的原因有很多，在懷孕期間，子宮會壓迫下腔靜脈，讓靜脈血液回流受阻，會造成水腫。另外，胎盤分泌的激素和腎上腺分泌的醛固酮增多也會造成體內(nèi)鈉和水分滯留，身體自然就浮腫起來了。
管家溫馨提醒：孕期水腫，準(zhǔn)媽媽很難避免，但也無需過于擔(dān)憂，一般待你生完寶寶后，水腫就會隨之消失了！

緩解孕期水腫，管家來支招！

臥床休息，是緩解水腫的良藥！
平時不宜站立過多，站立的時候，血液更多堆在下肢里面，會加重水腫的問題，所以應(yīng)當(dāng)坐著或臥床休息。休息的時候把腿部抬高，幫助血液回流，減輕水腫的癥狀。一般來說，每天早上睡醒起來以后水腫就會消除很多，但是一天的勞累以后，水腫就會加重，所以說臥床休息是治療水腫最好的良藥。

適當(dāng)運動，水腫消呀消！
運動的時候，肌肉會有一個收縮的過程，這一過程同樣可以減輕腿部靜脈血回流不暢的問題。一般的運動可以選擇散步、游泳或者是借助樓梯進行上下走動，這些運動方式都可以讓腿部肌肉很好地收縮，而不會導(dǎo)致運動量過大傷害到腹中的寶寶。

控制鹽攝取量，清淡飲食最佳！
孕婦的飲食當(dāng)中，要注意鹽的攝取量，注意定量攝取不能超標(biāo)，因為過量以后就容易引起身體的水腫。

穿著寬松衣物，血液暢通無阻！
孕婦在懷孕期間需要穿寬松的衣服，這是因為寬松的衣服有利于血液的通暢，消除懷孕期間因為靜脈血液不能回流到心臟而引起的水腫，反之，過于緊身的衣服，會加重浮腫。

身體暖洋洋，血液更流通！
在溫度比較高的環(huán)境下，血液流動就會比較迅速，所以，平時注意保暖，就保證了血液的通暢。每天睡覺之前可以選擇用熱水泡腳，增加血液循環(huán)，氣血通暢。

老公勤按摩，水腫慢慢消！
按摩有助于血液循環(huán)，這是我們都知道的常識。每天在臨睡前，你可以讓老公幫忙按摩一下腿部，這樣既可以放松利于睡眠，還可以讓血液循環(huán)更加通暢，消除浮腫。