如何緩解孕期水腫

水腫是許多準(zhǔn)媽媽都會(huì)遇到的問(wèn)題。只有腿才會(huì)水腫？NO！準(zhǔn)媽媽腿部甚至全身都可能會(huì)浮腫起來(lái)，用手一壓一個(gè)坑，這到底是什么原因呢？該如何處理孕期水腫，下面這些孕婦水腫的相關(guān)事宜不可不知哦！

孕期水腫是怎么回事？

水腫給準(zhǔn)媽媽的生活帶來(lái)了許多煩惱，到底它是如何造成的呢？其實(shí)引起孕婦水腫的原因有很多，在懷孕期間，子宮會(huì)壓迫下腔靜脈，讓靜脈血液回流受阻，會(huì)造成水腫。另外，胎盤(pán)分泌的激素和腎上腺分泌的醛固酮增多也會(huì)造成體內(nèi)鈉和水分滯留，身體自然就浮腫起來(lái)了。
管家溫馨提醒：孕期水腫，準(zhǔn)媽媽很難避免，但也無(wú)需過(guò)于擔(dān)憂，一般待你生完寶寶后，水腫就會(huì)隨之消失了！

緩解孕期水腫，管家來(lái)支招！

臥床休息，是緩解水腫的良藥！
平時(shí)不宜站立過(guò)多，站立的時(shí)候，血液更多堆在下肢里面，會(huì)加重水腫的問(wèn)題，所以應(yīng)當(dāng)坐著或臥床休息。休息的時(shí)候把腿部抬高，幫助血液回流，減輕水腫的癥狀。一般來(lái)說(shuō)，每天早上睡醒起來(lái)以后水腫就會(huì)消除很多，但是一天的勞累以后，水腫就會(huì)加重，所以說(shuō)臥床休息是治療水腫最好的良藥。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，水腫消呀消！
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，肌肉會(huì)有一個(gè)收縮的過(guò)程，這一過(guò)程同樣可以減輕腿部靜脈血回流不暢的問(wèn)題。一般的運(yùn)動(dòng)可以選擇散步、游泳或者是借助樓梯進(jìn)行上下走動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)方式都可以讓腿部肌肉很好地收縮，而不會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量過(guò)大傷害到腹中的寶寶。

控制鹽攝取量，清淡飲食最佳！
孕婦的飲食當(dāng)中，要注意鹽的攝取量，注意定量攝取不能超標(biāo)，因?yàn)檫^(guò)量以后就容易引起身體的水腫。

穿著寬松衣物，血液暢通無(wú)阻！
孕婦在懷孕期間需要穿寬松的衣服，這是因?yàn)閷捤傻囊路欣谘旱耐〞?，消除懷孕期間因?yàn)殪o脈血液不能回流到心臟而引起的水腫，反之，過(guò)于緊身的衣服，會(huì)加重浮腫。

身體暖洋洋，血液更流通！
在溫度比較高的環(huán)境下，血液流動(dòng)就會(huì)比較迅速，所以，平時(shí)注意保暖，就保證了血液的通暢。每天睡覺(jué)之前可以選擇用熱水泡腳，增加血液循環(huán)，氣血通暢。

老公勤按摩，水腫慢慢消！
按摩有助于血液循環(huán)，這是我們都知道的常識(shí)。每天在臨睡前，你可以讓老公幫忙按摩一下腿部，這樣既可以放松利于睡眠，還可以讓血液循環(huán)更加通暢，消除浮腫。