水腫是許多準(zhǔn)媽媽都會(huì)遇到的問(wèn)題。只有腿才會(huì)水腫?NO!準(zhǔn)媽媽腿部甚至全身都可能會(huì)浮腫起來(lái),用手一壓一個(gè)坑,這到底是什么原因呢?該如何處理孕期水腫,下面這些孕婦水腫的相關(guān)事宜不可不知哦!
孕期水腫是怎么回事?
水腫給準(zhǔn)媽媽的生活帶來(lái)了許多煩惱,到底它是如何造成的呢?其實(shí)引起孕婦水腫的原因有很多,在懷孕期間,子宮會(huì)壓迫下腔靜脈,讓靜脈血液回流受阻,會(huì)造成水腫。另外,胎盤(pán)分泌的激素和腎上腺分泌的醛固酮增多也會(huì)造成體內(nèi)鈉和水分滯留,身體自然就浮腫起來(lái)了。
管家溫馨提醒:孕期水腫,準(zhǔn)媽媽很難避免,但也無(wú)需過(guò)于擔(dān)憂,一般待你生完寶寶后,水腫就會(huì)隨之消失了!
緩解孕期水腫,管家來(lái)支招!
臥床休息,是緩解水腫的良藥!
平時(shí)不宜站立過(guò)多,站立的時(shí)候,血液更多堆在下肢里面,會(huì)加重水腫的問(wèn)題,所以應(yīng)當(dāng)坐著或臥床休息。休息的時(shí)候把腿部抬高,幫助血液回流,減輕水腫的癥狀。一般來(lái)說(shuō),每天早上睡醒起來(lái)以后水腫就會(huì)消除很多,但是一天的勞累以后,水腫就會(huì)加重,所以說(shuō)臥床休息是治療水腫最好的良藥。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng),水腫消呀消!
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,肌肉會(huì)有一個(gè)收縮的過(guò)程,這一過(guò)程同樣可以減輕腿部靜脈血回流不暢的問(wèn)題。一般的運(yùn)動(dòng)可以選擇散步、游泳或者是借助樓梯進(jìn)行上下走動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)方式都可以讓腿部肌肉很好地收縮,而不會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量過(guò)大傷害到腹中的寶寶。
控制鹽攝取量,清淡飲食最佳!
孕婦的飲食當(dāng)中,要注意鹽的攝取量,注意定量攝取不能超標(biāo),因?yàn)檫^(guò)量以后就容易引起身體的水腫。
穿著寬松衣物,血液暢通無(wú)阻!
孕婦在懷孕期間需要穿寬松的衣服,這是因?yàn)閷捤傻囊路欣谘旱耐〞?,消除懷孕期間因?yàn)殪o脈血液不能回流到心臟而引起的水腫,反之,過(guò)于緊身的衣服,會(huì)加重浮腫。
身體暖洋洋,血液更流通!
在溫度比較高的環(huán)境下,血液流動(dòng)就會(huì)比較迅速,所以,平時(shí)注意保暖,就保證了血液的通暢。每天睡覺(jué)之前可以選擇用熱水泡腳,增加血液循環(huán),氣血通暢。
老公勤按摩,水腫慢慢消!
按摩有助于血液循環(huán),這是我們都知道的常識(shí)。每天在臨睡前,你可以讓老公幫忙按摩一下腿部,這樣既可以放松利于睡眠,還可以讓血液循環(huán)更加通暢,消除浮腫。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí),值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
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