如何緩解靜脈曲張

如果你發(fā)現(xiàn)自己小腹或腿部出現(xiàn)青色的曲狀，猶如蚯蚓般蜿蜒。親愛(ài)的，別害怕，這是孕期靜脈曲張的癥狀。根據(jù)研究統(tǒng)計(jì)，約有1/3的孕婦會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重程度不等的下肢靜脈曲張或微血管擴(kuò)張呢！為什么孕中后期會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，又該如何緩解呢？

為什么孕中后期會(huì)出現(xiàn)靜脈曲張？

1、孕期體內(nèi)激素

女性懷孕以后，卵巢黃體分泌黃體酮以維持妊娠。增加的黃體素造成血管壁擴(kuò)張，再加上懷孕時(shí)全身血流量會(huì)增加，使得原本閉合的靜脈瓣膜分開(kāi)，造成靜脈血液的逆流。

2、慢慢增大的子宮

胎兒和子宮隨孕期的增加而變大，壓迫骨盆腔靜脈和下腔靜脈，使得下肢血液回流受阻，造成靜脈壓升高，曲張的靜脈也會(huì)越來(lái)越明顯。

3、家族遺傳&體重過(guò)重

有家族遺傳傾向，血管先天靜脈瓣膜薄弱而閉鎖不全，或是孕期體重過(guò)重等，都是靜脈曲張的高危險(xiǎn)群。

孕期如何預(yù)防靜脈曲張？

1、管好體重！不僅是準(zhǔn)媽媽體重，胎兒體重也要保持在理想范圍內(nèi)；

2、避免久坐！尤其是上班族準(zhǔn)媽，在工作的時(shí)候要避免久坐，每隔半小時(shí)起身活動(dòng)活動(dòng)；

3、步行鍛煉。每天至少半小時(shí)以上，步行時(shí)小腿肌肉泵的擠壓可以促進(jìn)下肢的靜脈血液回流；

4、左側(cè)臥位。懷孕中后期，左側(cè)臥位有助于減輕增大的子宮對(duì)腹腔內(nèi)深靜脈的壓迫；

若已出現(xiàn)靜脈曲張的癥狀，怎么辦？

1、淡定、淡定、淡定

親愛(ài)的準(zhǔn)媽媽，不用過(guò)于擔(dān)憂！一般來(lái)說(shuō)，靜脈曲張并不是胎寶寶的健康發(fā)育。另外，有30%多的準(zhǔn)媽媽孕期都會(huì)跟你一樣，出現(xiàn)靜脈曲張的癥狀。

2、不要長(zhǎng)時(shí)間坐著、站著或躺著

長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)會(huì)加重靜脈曲張癥狀，就算是躺著也對(duì)病情不利。此外，坐著時(shí)不要兩腿交疊，也不要蹺二郎腿，避免影響靜脈血液回流。

3、彈力襪輔助

對(duì)于孕期出現(xiàn)下肢浮腫和輕度靜脈曲張的準(zhǔn)媽媽，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用醫(yī)用彈力襪。