俗話說:“生一個孩子,掉一顆牙”,雖然這種傳統(tǒng)說法比較夸張,不足為信。但準媽媽孕期牙齒特別脆弱是真的,不僅刷牙會出血,吃蘋果也會出血。這到底是怎么回事呢?原來是準媽媽體內(nèi)孕激素在作怪,導致蛀牙細菌及牙周病菌滋生,從而讓孕期牙齒發(fā)病率大大增加。那么,準媽媽如何保護好牙齒健康呢?可以從以下三方面入手:
在飲食方面:
1、多吃高纖維食物
平時飲食可以多吃點富含纖維的食物,如芹菜,這樣可以增加咀嚼的時間,促進嘴部運動,增加牙齒的咀嚼力,可以對牙齦組織產(chǎn)生一定的生理刺激,有效強健牙齒。除此之外還要多吃水果和蔬菜,這樣可以補充足夠的維生素。
2、補充鈣質(zhì)
牙齒的保健需要鈣質(zhì),而且寶寶的生長也需要鈣質(zhì),所以補充鈣質(zhì)也是每個孕媽媽們要做的。怎么補充,可以吃鈣片或者多吃些富含鈣的食物(如牛奶)。
在用品方面:
1、利用好牙簽和漱口水
大部分準媽媽現(xiàn)在依然在工作崗位上奮斗著,平時吃完東西沒有條件刷牙的話,可以準備牙簽喝漱口水,用牙簽挑掉夾在齒縫中的食物殘渣,然后用漱口水漱口,這樣也是可以有效清潔牙齒的。如果公司條件允許的話,準媽媽還是可以帶上杯子和牙膏去刷牙的。
2、要用軟毛的牙刷刷牙
準媽媽孕期牙齦很脆弱,如果牙刷的毛過硬就會傷害到牙齦,導致牙齦出血甚至是發(fā)炎。所以孕媽媽的牙刷要選軟毛的,還要三個月?lián)Q一次。
Ps:最好一天三餐后就刷牙,防止食物的殘留滋生細菌。
在運動方面:
1、做做口齒活動
口齒運動主要是讓上下的牙齒相互輕輕撞擊,這樣可以有效的提高牙齒的堅固,促進唾液的分泌,唾液中的溶酶菌可以有效的對牙齒進行殺菌。
2、吃完東西勤漱口
部分媽媽懷孕后會喜歡吃酸的東西,還會補充各種大魚大肉,所以平時吃完東西要及時使用溫開水漱口,保持牙齒的清潔。
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