怎么樣給孕婦按摩

怎么樣給孕婦按摩

親愛的準(zhǔn)媽媽,肚子的逐漸增大,你是不是經(jīng)常感覺腰酸背痛,生活中的很多事情都讓你覺得力不從心呢?這個時候,你最需要的就是放松和休息。吼吼,準(zhǔn)爸爸發(fā)揮重要作用的時機(jī)到了,快來讓他為你做一次按摩,將全身都放松一下吧。


孕期按摩的功效:

孕期常按摩,既能促進(jìn)準(zhǔn)媽身體的血液循環(huán)、減少不適感覺、舒緩壓力以及增強(qiáng)抵抗力,更重要的是能讓你直接享受到家人的關(guān)愛。當(dāng)然,準(zhǔn)爸爸能親自給準(zhǔn)媽媽按摩是最理想的?! ?/span>

幫助孕婦身體放松的6個方法

1、手腕放松  

準(zhǔn)媽采取舒服的坐位,準(zhǔn)爸爸在一旁用左手輕輕地握住準(zhǔn)媽的右手腕,再用右手輕輕握住準(zhǔn)媽的右手關(guān)節(jié),上下反復(fù)運(yùn)動,幫助準(zhǔn)媽放松手腕;再換左手腕關(guān)節(jié)放松。  

2、腳腕放松  

準(zhǔn)媽采取舒服的坐位,右腿向前伸直,準(zhǔn)爸爸在一旁用右手輕輕握住準(zhǔn)媽的腳腕,并且用左手輕輕地握住腳趾并前后運(yùn)動,要注意讓準(zhǔn)媽放松肌肉;再換另一側(cè)做同樣的運(yùn)動?! ?/span>

3、肘部放松

準(zhǔn)媽采取舒服的坐位,準(zhǔn)爸爸在一旁用左手托住準(zhǔn)媽的右肘關(guān)節(jié),右手輕輕地握住準(zhǔn)媽的手腕,準(zhǔn)爸爸將準(zhǔn)媽的右肘部輕輕地按正常運(yùn)動的方向反復(fù)彎曲、伸直;再做左側(cè)的放松運(yùn)動?! ?/span>

4、膝蓋放松

準(zhǔn)媽采取舒服的坐位,兩臂放在身后撐住身體,準(zhǔn)爸爸用右手輕輕地握住準(zhǔn)媽的膝蓋,左手握住準(zhǔn)媽的腳腕;按照關(guān)節(jié)運(yùn)動的方向,將準(zhǔn)媽的膝部反復(fù)蜷曲、伸直?! ?/span>

5、頸部放松

準(zhǔn)媽采取舒服的仰臥位,準(zhǔn)爸爸在準(zhǔn)媽的頭頂處,用雙手輕輕地托住準(zhǔn)媽的脖子,然后托起準(zhǔn)媽的脖子,再慢慢放下,如此反復(fù)進(jìn)行?! ?/span>

6、腿部放松

準(zhǔn)媽采取舒服的仰臥位,準(zhǔn)爸爸用左手輕輕握住準(zhǔn)媽的膝蓋,右手握住準(zhǔn)媽的腳腕;按著膝關(guān)節(jié)做畫圈運(yùn)動。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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